ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

поцоны на сушке ктоб егать будет?

яб егать буду ))) но редко)))

я только за девушками.
прошлой весной хотел бегать- в итоге забил)))

Дима, у меня правда нету - http://s2.ipicture.ru/uploads/20110115/dpdhtWR0.png
Лучше дайте 56 копеек в долг))

надо сушиться сексом посоны ! перед подходом порцию прота, опосля аминки, иль как правильно , не знаю

бля, всему учить. до- иксплоид и бцаа, в процессе бцаа разведенные с водой и после прот или бцаа)))

Ахахахах, вкладка последняя на скрине :DDD

Макс, +100500 заметил)))

я так понимаю последняя вкладка - порно с хомячками?

Уже начал сушиться по ходу =)))

О_о само открылось наверн посаны, я не виноват)

:D мистер беспаливный

Какой раздел хоть?)

Big Boobs))
иногда посматриваю, это же нормально)

он проверял наверно про психованых хомячков, которых обкололи стероидами )))))

Предплечья забивал)

Я не то, чтобы новичок. Полтора года тренируюсь. Последний мсяц усердно ренировал грудь. Почти после каждого занятия грудь побаливала. Восстанавливался вроде нормально, но грудь как-будто зрительно стала даже меньше. В чем проблема и что делать?

переусердствовал скорее всего ))

задрачил ее))) каждую треню небось ее делал?))

а че ребят если болит значит хуже? у меня иногда бывает так что если я прям хорошенько позанимаюсь, мышцы потом болят, не разогнешься

болит-значит растет))) не всегда конечно, нужно меру знать, но это так)

вот да, а то у меня просто сомнения были какие то, читал где тьо, типа если болит значит плохо, новедь мышца разрывается микротрешины должна болеть

например у меня после тренировки грудь уже второй день болит

У меня часто бывает, что на следующей тренировке еще болит то, что делал на прошлой.

да норм у меня бывало дня по 4-5 болит))))