ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 20Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
он кстати более-менее смотрится,по крайней мере на фоне людей,что в школе,даже 11 класников всяких.)
и 6-это не много)
avatar
я тоже делал базу на 8 повторений и изоляцию на 10. ща попробую сокрашать время между подходами на биц
avatar
ребята, кто нибудь ест Зеленую Гречку ?
avatar
не жареную ? если да, то я ем ее..
avatar
да ее называют - сырой, не жареной, зеленой
avatar
смысл то в чем?)))) срать шрапнелью?)))
avatar
ауч моя попа болезнеенно сжалась от этих ваших слов
avatar
А у меня аппетит пропал(

Что скажете по поводу донорства? Я собираюсь сдавать регулярно. Кто-то говорит, полезно, кто-то против. Кто-то делает перерыв в тренировках, кто-то на следующий день уже идет в зал. Кто-то говорит, мешает, а другие чувствуют прилив сил. Что скажете? Особенно хотелось бы почитать Илью, конечно. :)
avatar
да она как простая гречка, только на вид светлее немного..
avatar
надо сначало посмотреть уровень своего гемоглобина, если он выше 140 то можно сдавать, чем выше тем лучше. Донорство приведет к падению гемоглобина, это ослабляет систему в общем, заниматься естественно нельзя ни в этот день ни в следующий, 3 дня лучше выдержать. Потреблять много железа, только из мясных продуктов или в качестве БАД, типо кровь Морала (только настоящую). Обновление крови хорошо, но не часто и не много.
avatar
да она как простая гречка, только на вид светлее немного..

это в смысле она так выходит?
avatar
аахахахаххаха я помнится белок из чечевицы хотел добывать... короче не стоит есть всякую гадость=)
avatar
кстати, чечевица как гарнир гуд)))
avatar
не спорю и на вкус норм(красная) но белок добывать из нее не стоило=)
avatar
красная же разваривается сильно, не? мне и обычная нравиться, зелененькая)))
avatar
красная да больше разваривается. я не люблю сухие каши. рис в себя еле запихиваю а гречку разварившуюся могу без масла по полкило сьедать
avatar
каждому свое) рис недоваренный я нормально уминаю грамм по 100-150(сухой вес). не забывал бы купить соевый соус мог бы и больше)
avatar
в том то и дело. с соевым соусом хоть тот же обьем. только на работу соевый соус не возьмешь хороший. его там вмиг сьедят. а дома ем=))))
avatar
когда покупал- не обламывался дома заправлять рис соусом и так носить на работу
avatar
народ, как лучше жим гантелей делать: руки до параллели опускать, или ниже? я делаю два подхода опускаю гантели чуть выше уровня груди, третий подход в половину амплитуды уже. если опускать гантели до груди и ниже, для суставов это не вредно?
avatar
жить вообще вредно. делай как тебе по ощущениям лучше.
avatar
зеленая гречка это та каловая гречка которая в америке продается))) там люди покупают такую как у нас)) а наши покупают ту оказывается.. во жесть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.