ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 20Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
да, конечно. на подсчет углей не забивай!
avatar
Чем гейнер лучше, хуже протеина и на оборот ? - )
avatar
Наличием углеводов, не?
avatar
Alexツ ☆☆new life☆☆
До курса 74 был вес, после 81. А так за эти полтора месяца жим вырос на 10 кг рабочий, в приседе около 20 кг и в становой 15
avatar
Я от гейнера только 2,5 кг за месяц набрал:)) Вот недавно делал операцию и опять вес ушел:(
avatar
Эдуард Неганов
Я от гейнера только 2,5 кг за месяц набрал:)) Вот недавно делал операцию и опять вес ушел:(

значит это говорит о том, что гейнер - это полная хрень, которая дает временный результат!
если перестать пить его - вес уйдет по любому
avatar
еда вообще полная хрень по твоей логике. если перестать есть- вес уйдет
avatar
да нет гейнер помогает, но не дает таких результатов которых хотелось бы, вот поэтому я интересуюсь поможет ли мне химия!
avatar
ацетон в моск братюнь
avatar
бляяяяять! ну распиши свой дневной рацион
avatar
Эдуард тебе помогут химические наркотики
avatar
спиды братюнь.
avatar
пиндес. если перестать пить воду то сдохнешь, значит это говорит о том, что вода - это полная хрень, которая дает временный результат
avatar
да)))) срок жизни ведь ограничен все равно :DDD
avatar
если перестать жить, то ты сдохнешь и сгниешь, значит это говорит о том что жизнь - полная хрень котор.... ну вы поняли блеать
avatar
зато перестать песдеть очень полезная штука, хотя всеравно в итоге сдохнешь))))
avatar
"перестать песдеть" - нифига не рабочая тема, инфа 100%
avatar
Ответьте пожалуста кто как считает!
В первый год -пол года занятий, лучше работать по какой програме:
- все тело за одну тренировку, 2-3 раза в неделю, уклон на базу.(Так получается мышца тренируется 2-3 раза в неделю).
-Или розбивать на три дня по групам мышц, так что б одна мышца работала раз в неделю.????
Много прочитано изучено, и все кричат по разному!
avatar
Разбивай, если не совсем скелет
avatar
Не скелет точно, но больше года уже не занимался(
Раньше о програмах типа 3 раза в неделю все тело, даже не слышал.Не пойму когда же востанавливаться если бомбить через день одно и тоже?
avatar
Посмотри сплиты в соседней ветке. Не надо бомбить трижды в неделю все тело.

http://vkontakte.ru/topic-448331_2310804

Есть очень много хороших программ, все они разобраны по полочкам.
avatar
занимаюсь полгода, мышцы росли, сейчас рост замедлился... на массу не идет!
вот думаю может только базу делать? чтоб на массу пошло?!
вместо становой делаю тягу грифа к груди в наклоне, - можно ли так заменить?! становую - не делаю из-за кривой спины!
занимаюсь 3 раза в неделю(иногда приходится после борьбы).
avatar
"сейчас рост замедлился... на массу не идет! "
"занимаюсь 3 раза в неделю(иногда приходится после борьбы)"

/facepalm
avatar
Борис, становая это для "поясницы" а тяга грифа для широчайших....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.