ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг 18 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

при приеме креатина часто хожу в туалет это нормально?,пью много воды как написано

ну вполне логично

это норм! Только бесит когда мо4евой аузырь в 2-3 4аса но4т подымает в туалет!

А че логичного? Если он пьет воду и потом бегает в туалет, значит креатин не задерживает воду и не работает))))))

Подскажите пожалуйста, Как качать широчайшую в домашних условиях?
(в наличии имеется гантеля 12.5 кг)

подтягивания с этой гантелей)))

каким хватом?

широким

широчайшую значит широким :)

меня опередил гуру мастер :(

я такой же как вы

ну да :) тока больше и умней :)

Чем отличается простое подтягивание от подтягивания обратным хватом?
задаю вопрос т.к обратным хватом больше нравится))

обратным бицепс активно работает

по идее при подтягивании обратным широчайшие можно накачать..или я не прав?

Основная нагрузка на бицепс

Кто пробовал Muscletech HYDROXYCUT Hardcore ???
Отпишите ,пожалуйста! Какие результаты и какой срок применения?

Мужики, никто не пробовал заказывать с http://www.iherb.com/Muscles ?
цены вроде не кусачие ...

пробовал )

Скажите пожалуйста...каким упражнением(-ями) лучше всего прокачиваются плечи...заранее спасибо...(Напишите пожалуйста в личку)

разводка гантелей через стороны , перед собой.

Жим сидя

Жим гант сидя и разводка гантелей)

я стоя делаю, и чо? )))

Напишите пожалуйста в личку)
ему пох что вы тут пишите))))))))))
и задняя дельта у всех сама растет?)))