ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг 18 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

если человек спрашивает упражнения на плечи, то ему лесом вообще на заднюю имхо)

если человек просит ответить в личку, то ему лесом вообще все ответы )))))

изоляция никогда не приведет до нормального результата...

это я про только отдельные упражнения на плечи

не согласен

ну и не соглашайся - это проверенный факт

ключевое слово "нормального результата"

Дмитро Бондаренко, куй знает конечно, но от жимов у меня плечи не росли никуя. выкинул накуй жимы и оставил разводки и фронтальные подъемы - плечи сразу стали рости. не забываем про идеальную технику + дроп-сеты )

у меня наоборот,без базы не идет никак

Блин, а я ваще не знаю, че на плечи делать, от разводок во все стороны боль... Только жим и делаю :\

я делаю разводки , тоже дискомфорт небольшой зато все растет норм =)

делал жим штанги из-за головы и жим гантелей - росло , делаю протяжку и разводку - не растет

Над тоже попробовать гантели пожать

я сейчас начал жать армейским сидя, мне кажется норм =))
лучше всего чувствовал жим гантелей, но плечи побаливают не делаю больше

в смите жмешь?

да, свободных весов боюсь на плечи ща =(

что с плечами натворил?

073373421 917076852 38951422

хз видимо связки рвал

видимо? )) скорей тогда уж потянул ))

я просто ко врачам не ходил, так как нет норм спорт.клиники =)))

хз на счет тянул, боль была не хилая))) ну мб надрывал хз ))))))))

Артрит мог быть, Андрюх(

ПОчитал я...в личку так и ни кто не написал...а что скажете по поводу тяги к подбородку ...нормально на плечи?

Никита да если норм техника =))

ЗЫ Я с Lex'ом сфоткался как-то))))))))