ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
еще спроси что он делает вечером

просто надо сказать что спать надо минимум 8 часов
avatar
до лета килограмм 6 еще накину как нефи :D
avatar
Я тренируюсь в выходной днем, а два дня получаются в будни вечером. Если допустим тренировка с 19-00 до 20-00, то ложусь где-то в 22-23 ч.

Питаюсь 5-6 раз в день ежедневно. Даже на работе делаю спец. перерывы, чтоб поесть.

Кол-во белков и углеводов, к сожалению, не подсчитывал, но думаю, сжираю не меньше, чем указал Николас))
avatar
Ник, он же спросил как питаться после тренировки если тренировки вечером. если он ложиться в 11, то творог и баиньки. если в 1-2 ночи, то можно и нормально поужинать. режим дня то у всех разный

после тренировки выпил гейнер-пришел домой-съел творог-спать.
как то так
avatar
я лично может фейлю. но после вечерних трень выпиваю белково углеводный коктейль. а потом на ночь еще углеводов. ужинаю до трени а ложусь спать в 10-11
avatar
тьфу на ночь еще белков
avatar
Кол-во белков и углеводов, к сожалению, не подсчитывал, но думаю, сжираю не меньше, чем указал Николас))

думать мало ,как правило в подавляющем большинстве случаев отсутсвие прибавки у новичков основываеться именно о ложной правильности рациона,старики и бывалые уже без расчета знают что они сьедают
avatar
однохуйственно.
ты уже набрал 100 кг?
avatar
Игорь Васильев
с твоим весом я бы и 15 до лета набрал легко
avatar
давай те кто больше наберет до лета
avatar
хм, ну до 112-115 я наверное наберу :)
avatar
разрешаеться все кроме тупого набора сала (т.е например пачка сахара + укол на 100ед инсулина)
avatar
блин, не честно!! какой процент сала разрешается?
avatar
забить чтоли на сушку, и тренболона прикупить с метаном=)
avatar
Лев, если нужна масса замени метан на метил =)
avatar
лучше массамот, метил+окси и мандец
avatar
не ну сказали же не тупо сало)))))))))) и не водой залиться до мандеца=))
avatar
мандец что за препарат? O_o

и какие дозировки?
avatar
тссс. оружие профи епт.

впринципе можно. поставить 400 гр параболана да метана да суста или энантата. ну виннипуха и турика для силы.
но николас всеравно победит. больше опыта и поддержка лучше=)
avatar
я буду ацетон юзать ,у меня патент на него
avatar
Лев, цитирую
>разрешаеться все кроме тупого набора сала
так что воду можно ;)
avatar
Николас имеет слишком дохуя красных волокон и низкую чувствительность к андрогенам
avatar
блин. много воды для сердца не айс=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.