ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
5 разовое питание
мясо на пару или на грыле
тоже самое и рыба
последний месяц восновном крассная рыба , мидии,криветки,кальмары,осьминоги и лангусты
4ерез день куринные грудки(надоели уже)
рис бурый,гре4ка ,овсянка,картошка -делаю на пару
моло4ные продукты восновном кифир
яйца
макароны бывают проскакиваеют пару раз в неделю(тоже надоели)
много овощей и фруктов
я покушал и 4ерез 3 4аса новая порция ждет но пока идет 3 4аса я в это время могу пару яблок небольших скушать или апельснов пару штук или винограда или ананаса и так далее... лопаю фрукты
Бады юзаю дополнительные к еде- но какие секрет фирмы=)
и 2 литра боржоми выпеваю))
метаболизм хороший
http://www.bodybuilding.com/store/gn/spirodex.html
http://www.east2westnutrition.com/weight-loss-energy...
ссылки изменил- теперь открываються
о т3 нет