ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
кстати на счет спишь.
вопрос на миллион. у меня скора чутка график поменяется. буду работать не два через два а сутки/трое.
прикол в том что поспать можно будет 4-6 часов. не больше.
потом правда три дня отдыха и хоть обспись. чем закидываться чтобы минимизировать кортизол?
бцаа казеин + больше прота?
avatar
Лев, это пздц! (((
Если нет возможности покушать творога, то конечно же казеин перед сном. Bcaa оставь до/после трени.

Если бы меня так прижало, то я бы юзал за час до сна мелотонин 5mg !!! и казеин однозначно чтоб спать без потерь, точнее - творог)
avatar
ну фишка в следующем с 12 до 4-6 можно будет поспать. потом еще чутка поработать и домой.=)))я думаю делать смесь казеина + прота перед сном, а с утра бцаа 20 гр и амин, или снова протеина а через час плотный завтрак
avatar
можно еще по табле станазы на ночь закидывать, или турика=))) именно в дни такой работы, или еще чего нить из ультракороткого в таблах. чего посоветуете?
avatar
или инсом его убить???
avatar
от названий фармы завис.............) ничо не посоветую)
avatar
А кто посоветует?=((((((
готов хоть фармой хоть чем. лишь бы минимизировать потери
avatar
юзай Anti-Сatabolic Machine перед сном )))
avatar
Пацаны подскажыте что лучше Dymatize от ISOTONIC Sea Energe чи Twinlad.
avatar
Сегодня купил протеины "Power system", вы не можете сказать как его разводить! как можно пить, с чем? заранее спасибо!!!
avatar
Слава Турченко, моя твоя не понимать (

Ранис Сабирзянов, разводить протеины и пить по инструкции на упаковке товара.
avatar
Слава Турченко
сегодня в 13:50
Пацаны подскажыте что лучше Dymatize от ISOTONIC Sea Energe чи Twinlad.
да
avatar
к сожелению я не понемаю немецкий!)
avatar
гитлер капут!)
avatar
Wot вашу дивизию.
avatar
напишите пожалуйста рекомендацию по применению!)
avatar
а там не написано что ли? с молоком обычно разводят :) ложек ~5 столовых с горкой... :)
avatar
по немецкий, но я не понимаю!) а на сколько мл молока?)
avatar
300-400-500 ет уже в принципе как захочешь :) все равно , если все выпьешь порция протеина у тя в желудке будет:)
avatar
Применение:
Смешайте 2-3 полных столовых ложки с 300 мл обезжиренного молока. Принимайте 1-2 порции в день после тренировки и перед сном.
ето про твой павер систем только 94%
avatar
спасибо большое!)
avatar
Кстати, народ, а почему они советуют принимать после тренировки и перед сном? обычно ж вроде, за 40-50 минут до тренировки и после...м?
avatar
для увеличения объема своих продаж. маркетинговый ход.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.