ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
поэтому можно в теории и больше употреблят

(чтобы расти когда мышцы уже не гипертрофируеться а только гиперплазируються надо жрать по 7-8 тыс калорий)

я напоминаю что мышцы максимально могут гипертрофироваться в 2 раза
что примерно соотвествует весу бодибилдера эпохи арнольда

с применением ГР и игф все спортсмены гиперплазировали мышцы и стали весит гораздо больше
avatar
сериус масс от Optimum Nutrition - от одной порции можно ахереть)) жрать часа 3 неохото. не представляю как по 2-3 за раз выпивать!?!?
avatar
инсулин - невероятное возможно
avatar
максимально сколько я сьедал
это 200гр изолята + 300гр мальтодекстрина+ 1 литр молока
ферментов для усвоения почти блистер

ходил как беерменный
avatar
попробуй 100ед инсулина
avatar
не я пасс=)) у меня столько теста и гр нету=)
avatar
Привет
Стоит ли брать экдистерон?
Сильно ли он действует?
avatar
И еще:
Что лучше брать:
тестостерон энантат или пропионат?
avatar
лучше читать книжки умные. и такие вопросы отпадут
avatar
смотря как пахать будешь там и там, если с хорошей отдачей то пиз..ц
avatar
у меня пн\ср\пт тренировки

вт\чт - оздоровительное плавание (вообще без напрягов, просто бултыхаюсь)

Ничего вроде...
avatar
а кто что скажет о новой линии протеина Pure Proteine Line?
avatar
у меня не получается каждый день быть в спорт зале. работаю 4 по 4.как быть в таком случае?как заниматься?
avatar
я бываю в зале 2-3 раза в неделю не больше чем по 1.5 часа =)
avatar
Рустем дома папробуй качатса а когда палучаетса в зале.
avatar
Мужики, кто-нибудь употреблял Trec Nutrition Nitrobolon Energizer? как вобше препарат?) подскажите кому известно? я та начитался в гугле, но хотелось бы услышать мнение со стороны!)))
avatar
вообще все производители спортпита заинтересованы только в одном - продать свою продукцию любыми путями. Могут писать, что рост будет в 225 раз быстрее и т.д. - потому лучше по отзывам в альбомах группы. Но и там много не очень-то и интересной инфы, ибо набирают люди с банок гейнера якобы по 20кг, а ты купишь и разочаруешься :(
avatar
Рустем Гильманов
у меня не получается каждый день быть в спорт зале. работаю 4 по 4.как быть в таком случае?как заниматься?

делать базу 2-3 раза в неделю по часу, каждый день это долбоебизм
avatar
при веси 64 кг подскажите сколько нужно белков и углеводов + калорий на день...,сушится пока до середины апреля не собираюсь... Спасибо.
avatar
а рост то сколько у тебя?
avatar
ты можешь 150 ростом быть и тогда нормально, а можешь и 190, тогда хуева :) и разное колличество калорий и углей соответсенно
avatar
~ 2 грамма белка на кг веса и ~ 6-8 гр углей на кг веса
avatar
2 это минимум для сохранения массы, нужно 2.5-3

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.