ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
эм, а разница то? и там и там два раза в день. типа перед сном пить толку меньше? соответсвенно и мыщцы набирать будешь дольше и соответсвенно будешь покупать еще что ли? бабки тратить?:)
avatar
думай, приятель...)
avatar
дак вот я и спрашиваю :) ибо сам ответа не знаю :)
avatar
принимать прот в течение дня между приемами пищи.
сразу после трени - нет смысла. уйдет в восстановление энергии.
а на ночь лучше пить казеин. либо сыворотка/изолят + казеин.
avatar
Вячеслав, ну зачем ты сразу так =) после трени имеет смысл бахать прот, если сопроводить его быстрыми углями =)
avatar
нет смысла, хм... странно :) вот про ето хз. Николас продавал прот, у него написано что надо пить после сразу, в этом же павер системе, у меня из зала тренер тоже сразу после тренировки пьет, правда не уверен что имеено гейнер или прот
avatar
Дмитрий, ты прав! )
avatar
имеет смысл. только с быстрыми углями и половинная порция прота от обычной
avatar
лев, какая нахуй половина? =) наоборот =)
avatar
не. половина=)))) для меня половина это кстати 30 -25 грамм белка. вместо 40-50 обычных.
просто имеет смысл именно угли быстрые на полную жахать, плюс учитывай бцаа и то что через 1-1.5часа ты должен поесть
avatar
кста вопрос )))) 20г бцаа то засчитывать на сушке?)))))
avatar
блять, Лев =))) после трени ты жахаешь стандартную порцию прота, а во все остальное время ты жахаешь двойные =))))

Андрей
конечно!
avatar
для каждого веса свой стандарт=)
avatar
епт))) голодно же =( курочка то сытнее будет))))))
avatar
не говори при мне слово курица... меня от нее уже воротит
avatar
просто читал где то сорри непомню где, и здесь в группе вроде тоже это обсуждалось что много белка то как раз ненадо после трени сразу. а вот углей побольше
avatar
Лев, даже если изолят который я выпил пойдет на энергитические нужды мне не сильно жалко =)))) не та цена у него чтобы так экономить =)
avatar
жалко изолятом на сушке энергоресурс пополнять после трени ((
avatar
ты на сушке хочешь энергоресурсы после трени быстрыми углями пополнять? хуюшки тебе ;)
avatar
забудь вообще на сушке про быстрые угли =)
avatar
согласен Дим. на сушке моар прота и бцаа.
avatar
уже забыл)
специи вычеркнул. рис не лезет)
avatar
специи то за что? O_o
avatar
специи расжигают аппетит. но если ты с норм волей то ешь специи чего тебе

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.