ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
есть мнение, что бцаа как раз таки ценно потому что там всего 3 аминокислоты в определенной пропорции.
avatar
собсна ты же аминки с протом не пьешь, да? =)
avatar
ну так бсаа быстро усвоятся,а прот еще будет перевариваться
а лучше тратить бсаа ,когда нужно катаболизм подавить..я так думаю
avatar
бцаа отдельно усвоятся быстро, бцаа в миксе с другими аминокислотами- не факт =)))))

это всего лишь мнение, возможно и не правильное. но я склонен разделять прием прота и бцаа. например на трене и сразу после бцаа, минут через 20-30 после трени изолят
avatar
я тоже не вижу смысла их сыпать в прот )
avatar
Посаны, решил замутиться с зубами, но там много хирургии и швов получается, следовательно, выбываю из строя минимум недели на три, ибо боюсь расхождения и кровотечений. (Несколько операций)

Соответственно, сохранил калораж, режим, урезал чуть угли.

Как еще сохраниться лучше всего? Турники всякие и прочая хрень подойдет? ОФП, отжимания, вот это вот?
avatar
бцаа жри =) я когда болел каждый день по 20-30грамм закидывал =)
avatar
полностью согласен с Дмитрием.
avatar
Мерси, мб из обычных продуктов налечь на что-нибудь? Я без спортпита просто фигачу, денег лишних нет ;(
avatar
и глютамин хорошо для имунитета будет
avatar
Там у меня целый ворох прописанных антибиотиков, витаминов и тд)
avatar
на белковую пищу старайся налегать.

турники, поотжиматься думаю тоже можно, чтобы кровь чуть погонять =)
avatar
Так и думал, топтать творог и оттачивать выход на две :DD

Вернусь турникменом, буду вас троллить х))
avatar
ха,не курю,почти не пью,даж футбол бросил,а рацион тож не плохой один же фиг:)))
avatar
Чтобы без спортпита вытянуть на норму белки и угли - надо жрать ого го! )
avatar
как бы я норму белка нормально и без спортпита набираю например =) и 4гр углей тоже =)
avatar
Дим, смотря сколько запихивать в себя) Я не люблю объедаться. Немного закидываюсь чтоб голода не было, а остальное - прот и гейнер!
avatar
прот и гейнер 30 процентов от рациона ББ должны быть. не больше=))
avatar
может ты еще и тяжести поднимать не любишь, а? =)
avatar
Поговаривают при современном развитии спортпита до 50%. Ага.
avatar
Поговаривают это фроде как фирмы спортпита=)))))) не очень имеется склонность доверять)
avatar
ясень перец Атлант не прокатит на 50%)
avatar
он и на 10 не прокатит=))))))))
avatar
Как говногонное прокатит)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.