ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

Alexツ ☆☆new life☆☆

постараюсь обьяснить
если так заниматся новичку - толку не будет
если так заниматся человеку проседевшему пару месяцев на силовом цыкле - толк будет. спросишь почему? другой вид тренинга и нагрузки
вот и все

все время по такой схеме тоже переть не будет и начнет сыпатся мясо и перетрен словишь

упражнения составлены ОТПИЗДЫ не учитывая НИЧЕГО. бред собачий
автор говорит что "ростет яса и жир уходит" уже можно его (автора) сжечь в топке
после этих слов можно автора воспринимать серьезно?

Это не для нови4ка так то4но!! для нови4ка хватит 1 круг и постепенно повышать...или вес на тренажерах или круг но не повышать вес...

это схема вместо аэробной нагрузки для сжигание подкожного жира на сушке, а не набор мыше4ной массы, мышци можно удержать 4то б не погорели от такой схемы если выполнить 3 круга к примеру максимум

но я ж не сопрю) возможно ты и прав, мнестало интересно я и завел тему...

HIT гугли...
просто я к чему! в русском интеренете ты НЕ найдешь правильно составленной программы такого вида. хотя она имеет место быть но там много ньюансов. ну и цели другие

тогда если упражнение + прес-отдых 40 сек
и снова упражнение + прос-отдых 40 сек

и так 3 круга по схеме.. уже 4то то более мение?+ поминять упражнения слегка...

Мужики помогайте! Есть 2
вопроса:
1) Не получаеться бегать по
утрам.Только в 7 вечера где-
то только... Принимаю
жиросжигатель. Меня
интересует,когда мне его
принимать,если на упаковке
написанно,что принимать
нужно 2 раза в день?
2)От бати досталась такая
''выпуклая'' грудь,т.е мышцы
далековато друг от друга
находятся и из -за этого,на
нижней грудине получаеться
как бы ямка ... Есть
специальные
упражнения ,чтобы левая и
правая грудь стала как бы
ближе друг к другу ? Надеюсь
вы поняли меня.
Занимаюсь ББ 2 года. Теперь
вот худею.
Заранее спасибо за ответы!
У меня Iron man super cuts супер сжигатель жира

принимай с утра натощак и перед бегом
нет таких урпажнений. на ум приходит только сведение в бабочке и улучшение осанки. вообще ген. форму мышц не изменить. может когда другие мышцы гипертрофируются ты изменишься в ОБЩЕМ виде и все будет не так плохо. удачи

Спасибо. А по подробнее про эти упражнения узнать где можно?

16 лет
переходим на химию?

нет!

парни, такой вот вопрос: тяга штанги к животу в наклоне должна делаться в начале или в конце комплекса упражнений на спину???
З.Ы.: Я делаю в начале, сразу после становой, но вот недавно некотырые личности ввели меня в заблуждение...%)

народ почему я набрал 1.5 кг веса после месяца занятий в качалке? до этого вес не набирал вообще зимой был 100 и до занятий 100 а как начал заниматься прибавил 1.5 кг сегодня взвесился.взвешивался и тогда и тогда утром на пустой желудок

мда, наитупейший вопрос.
а ты в качалку то зачем пришел?
наверно вес набирать не? ну как бе вот и набрал

Люди кто - то знает что - то проверенное на ноги ? (на массу)
а то что - то качаю - качаю , а растут очень медленно (

присед блеать XD

Вот я на ноги делаю
Присед 3 подхода по 10
Жим ногами 3 по 10
Выпады 3 подхода

должно все расти

пробуй 20

Alex,я знакомому такую же круговую дал
только пресс чередует со спринтом на велотренажере
умирает за 3 круга,бывший футболист
результат есть

Конь Впальто
сегодня в 0:14
пробуй 20

по МакРоберту ?

По Коню :)

а серьезно ?
кто - то пробовал его систему ?

made jamaica я думал худеть буду а тут как бы поулчается еше сала прибавилось ? 1.5 кг

почему сала? мыщцы.... ну а худеть вообще то диетой в основном надо плюс кардио.
ты на диете сидишь? кардио делаешь? мб ЖЖ какие ешь?

дай угадаю твои ответы
нет, нет, что такое ЖЖ?