ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-28

не понравился мне он честно. может паленый попался.
я бы не стал брать, а ебнул моногидратовой загрузкой

я не вижу смысла в НО бустерах и расширении сосудов не на курсе.
хз хз мне нитрикс соло был по душе... разница с тем, что без него существенная...

потому что ты дрыщуганом был до 90 кг. там любая добавка действует=) + сила убеждения.
за 3 косаря, да хули оно не действует=))))))))))))))))))))))))))

во во! ))) лев +100

Слав ты на вопрос не ответил=)

за силу убеждения ты загнул))
силой мыслей и штангу можно жать без рук еще скажи)) если сильно захотеть)

я про нитрикс знаю как и что! Мне было интересно юзать 3 продукта все вмести или это и время на ветер и деньги... и чего то одного хватит для пампа+ может скачек силы на каких то упражнениях...

скачок силы.... Алекс ты жжошь=)))Звездных военов насмотрелся?
эффект пласебо великая вещь между прочим. нельзя ее недооценивать=) Ну и всетаки там аргинин, и смесь креатинов, + 9 таблов в день
Почему бы и не переть

Ты же в пиндостане живешь. Возьми и закажи, не такая уж и дорогая связка через бб ком.
правда креатином ты перегружен будешь конечно.

а можно жим в наклонной скамье вниз головой делать после простого жима лежа ?

нет. плохое упражнение. Кровь приливает к голове а это не есть гуд, а эффект упражнения преувеличен. жми на наклонной в 45 градусов. либо гантельки.

от креатина у меня всегда скачек силы на пару кг в НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЯХ... или повышаеться повторения в подходах на 2.. или + вес..

не охота 120 баксов отдавать за 3 банки на месяц юзания...
на 120 баксво могу взять 3 банки больших прота=)) и BCAA=)

думаю возьму Нитрикс + Келл Масс

No Explode в пизду=)

лев,
я думаю на фоне матрицы эксплода:
L-аргинин AKG, малат цитруллина, L-цитруллин AKG, L-гистидин AKG, RC-NOSTM (рутакарпин 95%), Gynostemma Pentaphyllum (95% гипенозидов), NAD (никотинамида аденин динуклеотид), L-тирозин, таурин, EndurlacTM (глюкуронолактон), L-тирозин AKG, метилксантины (кофеин), MCT's (триглицериды со средней цепью), винпоцетин 99%, винкамин 99%, винбурнин 99%)
трудно будет понять всю силу земли от нитрикса)

я бы взял нитрикс и иксплод.
но как хочешь=)

я бы тоже)

можно. например поюзал иксплод соло, потом поставил нитрикс и ощутил=)
да херня это все и понты.
10 грамм аргинина в дни трени, моногидрат с загрузкой и пропик. и будет счастье не хуже иксплода

у меня банка чистого аргинина в пути) жду-недождусь))

Animal Pak за полтора часа до трени
6 4ерпаков Xtend
порция аминок от гаспари
за 20 мин до трени

меня вполне устраивает в тренерово4ный день..

у меня тоже ^_^

я был до 90, после 90 надо по 4 таблы 3раза пить уже =)

вот вот. запивалка лопнет=))

вобще тот же эффекст по жесткости дает 30 мг станазы в день=)))))

даже лучше=))

Это уже другое кино...

свяжись с мексикашками=)
эльпасо эльпасо! си станазалолино!! они поймут они ж там на каждом углу=)

Исследования опровергают эффективность

Proc. Natl. Acad. Sci. USA
LETICIA CASTILLO et al. Vol. 90, pp. 7749-7753, August 1993. Applied Biological Sciences
Plasma arginine and citrulline kinetics in adults given adequate and arginine-free diets

Цитата из заключения:
Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки.

1: J Nutr Biochem. 2008 Aug 15.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes.

Цитата из заключения:
Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала плацебо, после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после. Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug;19(4):355-65.
Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P.
Effects of dietary L-arginine intake on cardiorespiratory and metabolic adaptation in athletes.

Цитата из заключения:
Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений.

Atherosclerosis. 1995 Dec;118(2):223-31.
Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O.
Acute supplementation with the nitric oxide precursor L-arginine does not improve cardiovascular performance in patients with hypercholesterolemia.

Цитата из заключения:
Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови, однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты.

Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25.
Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP.
L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.

Цитата из заключения:
Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось.
[править]
Вывод

Эффективность и целесообразность приема аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга остается под сомнением. Вышеприведенные исследования показали, что аргинин не влияет на продукцию оксида азота и не расширяет сосуды. Из чего можно сделать вывод, что применение аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.

Вообще ситуация с донаторами азота в мире спортивного питания очень смутная. Каждый день идет активный поиск новых высокоэффективных донаторов азота, однако до настоящего времени в добавках используются малоэффективные или вообще не эффективные компоненты. В тоже время медицина уже давно использует целый класс препаратов, которые обладают выраженным действием на сосуды, существенно поднимая концентрацию NO в крови. Класс этих препаратов носит название нитраты, самые распространенные препараты класса - нитроглицерин, нитросорбид (изосорбид) и другие. Данных об использовании этих средств в бодибилдинге практически нет, однако их применение может быть обосновано на 100%.

Теоретически, для использования в бодибилдинге, хорошо подойдет изосорбида динитрат, который имеет длительный период действия. Надо заметить, что дозировка должна быть значительно ниже терапевтической, иначе уровень NO поднимается настолько высоко, что возникнет целый ряд побочных эффектов: головная боль, пульсация сосудов, сердцебиение, снижение артериального давления и др. Нужно заметить, что все побочные эффекты будут связаны с увелич