ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг 10 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

я вообще думаю перестать грудь качать )

я хоть и не очень новичек,но все равно.подскажите ка мне,как лучше прокачать спину,какими упражнениями?. просто подкачал ее,а больше расти не хочет.вес 97,рост 190

блин, там тонна упражнений....по опыту сам определить должен, что тебе больше всего подходит

#29599...двух достаточно...1. подтягивание средним хватом с отягощением...2.тяга гантели в наклоне или гребля. и все.

спасибо,я попробую)

Подскажите плиз...тут такое дело, в среду ножки были, приседала, и последний подход вес увеличила немного по сравнению с тем, какой обычно делала. Прошел присед на ура, но вот после у меня в районе копчика заболело, а сейчас так в правую ягодицу отдает. Мазала и для суставов мазью, и обезболивающими типа диклофенака, но до сих пор не прошло. Что это может быть, оч серьезно?

а боль где ? мышцы ?

Так вот я не могу понять, мышцы эт или позвоночник...может защимило чего. Но заболело сразу после приседа

синяк на этом месте есть?

У меня было такое. Год ходил по стеночке в туалет и жена завязывала шнурки на берцах)

Саш не ставь диагнозы через интернет

тыкни пальцем, где диагноз, Ник?

ольга, когда сидишь то боль куда отдает?

Синяка нет.Когда сижу, боль в районе копчика сосредотачивается, а стоит нагнуться, повернуться, так отдает в верхнюю часть правой ягодицы

к хирургу,позвонки надо смотреть

ок, завтра пойду

какой гейнер лучше взять?
Ultimate Nutrition ISO Mass Extreme Gainer
MHP Up Your Mass
Multipower Hyper Mass 6000
Gain Fast 3100
Serious Mass

MHP

Атлант xD

Ямайка, садись, двойка. атлант это прот

;)

а остальные не очень?

бля xD

Диман атлант даже протом считать стыдно xDD

давай так скажем. Атлант считает себя протеином, а не гейнером =)