ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 31Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
>+скраб и крем

зачем такое писать? я в офисе в истерике сейчас биться начну
avatar
я хочу похудеть, но хочу есть шоколад!!!
дальше читать не стал......
avatar
Дим, хоть бы промолчал! я же не подал вида со скрабами в ее предыдущем посте.
avatar
бля, я перечитал за вчерашний день сообщения..... сейчас из под стола выберусь и отругаю
avatar
Катя,
шоколад нельзя
хлеб нельзя
скрабы и крем нельзя

зал льзя!
тренажеры льзя!
бег. много. льзя!
секс. много. льзя!
avatar
во первых, надо завтракать! перерыв в питании порядка 12 часов не допустим!
avatar
во вторых, в зал ходить надо. тренировки с отягощениями более энергозатратны чем с собственным весом
avatar
в третьих нижнего и верхнего пресса нет, это одна и та же мышца
avatar
по питанию запили еще и нормуль
avatar
питание вообще ахтунг. белка практически нет, сплошная фруктоза да угли из кефира +булка непонятного содержания
avatar
кароче жрать только отварные овощи, отварные или тушеные куриные грудки, яйца и рыбу. alles!
разномастные углеводы типа хлеб, каши, картофель, сладости, фрукты, выпечку недопустимы. полапельсинки тоже нельзя.
avatar
творог обезжирку можно,так и будет
avatar
жестко вы с ней)) она же передумает худеть так))))
avatar
Слава, иди ты в жопу)))) углеводы допустимы, но до 14 часов, только сложные. после белок+овощи
avatar
Андрей, пока я из ее слов только понял: хочу мазаться гелями, кушать шоколад и худеть. Яркого стимула типа "ДА, Я БУДУ ХУЯРИТЬ ЧТОБ СЖЕЧЬ ЖИР!!!" я простите не увидел......
avatar
Слава, иди в жопу)
avatar
Обижают да братюнь?)
avatar
Хули вы такие ахуенные кенты не распишите девушке питание, еб@ный стыд!
avatar
Я седня впервые за три недели в тренажерку пойду)))
avatar
дак а че ты хуйню пишешь то, Слав? нахуй ей полная безуглеводка? головой думал, не?
avatar
зайдет речь о чередовании, вот тогда можешь расписать про угли. нехуй патачить. войдет во вкус!
avatar
я помогаю только блондинкам с третьим размером)))))
avatar
Слав, борзометр выключи,а?
ей низкоуглеводки за глаза и за уши хватит, чтобы добиться своих целей.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.