ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-31

по вене

Не, не мой профиль. Лучше по мышце тогда)

лучше внутричерепно

затейник) поди так и растешь)

я на ацетоне

Не, я жесткую химию не употребляю..) креатин по деснам, изолят по ноздре и харе

свечки из гейнера не ставишь?

Не, я же жирный, мне гейнеры нельзя. Дак и ректально как то религия не позволят(

в уретру ставь

Мысль...

Для Кати:утром кроме чая нужно поесть,овсянки пару ложек столовых,плюс вареное яйцо,второй завтрак ну ладн,маленькая булочка зерновая,но я заменила бы ее цельнозерновыми хлебцами плюс те же овощи,сырок (если есть возможность,лучше обычный сыр с пониженным содержанием жира,в нем полезного для нас белка больше), на обед немного каши,овощей и куриная грудка норм. Яблоки если большие,то одного достаточно днем,желательно зеленое. На ужин-обезжиренный творог,и не обязательно именно до 6,можно и в 8,если спать в 11-12 ложишься:) тренировки:кардио обязательно (бег,желательно интервальный), приседания,сведение-разведение ног (если в зале делать начнешь),выпады (как раз задняя часть бедра и будет работать), жимы ногами (опять же,если в зале), становая на прямых ногах (можно и дома,за отягощение взять бутылки с водой,а лучше гантельки купить,лишними не будут). Молодчинка,что зеленый чай пьешь:)

Кстати,если все же есть любовь к кофе,то только не растворимый:)не раз встречала инфу,что как раз он-лучший 'друг' ненавистного нам целлюлита

Оля, а что в растворимом кофе такого коварного для целлюлита?))

эммммммм.... кофеин, не? ))

А в не растворимом его значит нет?)

Да в растворимом кофе кофеина намного меньше,чем в натуральном:)точно не знаю,прост инфу такую встречала часто:)может кадмий...хз)точно не знаю,прост инфу такую встречала часто:)может кадмий...хз

Ахахах))) больше/меньше)))))))))))) Да кофеина будет столько - сколько кофе ты кладешь себе в чашку!!! даже в чае кофеин есть как бы.

Слав,ну тут момент не в кофеине:)кофеин эт вообще норм:)

я зигую коффеину по утрам)

Лев, ты таки не толерантен к кофе?)

конечно. он же черный

покупая только белый хлеб ты чувствуешь себя расистом?

есть творог в 8, а ложиться спать в 11-12? так жеж от голода можно сдохнуть!

есть люди которые 1-2 раза в день едят

Ольга, большое спасибо тебе за помощь! Гантели у меня есть, 1 и 2 кг
=)
У меня есть 2 вопросика:
В каком количестве и в какое время суток мне можно употреблять
шоколад, чтобы не помешать пользе от своей комплексной
программы(питание, физ.нагрузка,+скраб и крем)
Можно ли мне употреблять хлеб, белый, черный и злаковый с
отрубями? И в какое время суток чтобы без вреда для себя?
Что касается сна, молодые люди, на мой взгляд абсолютный бред
жертвовать сном, т.к. во –первых это восстановление энергии,
жизненных сил, а во-вторых для каждого своя норма в часах, для
меня чтобы выспаться-не меньше 8 часов. Так зачем же я буду
ходить потом весь день разбитая с больной головой, ради зала.
Когда упражнения необходимые для меня, я могу выполнять и дома.
На мой взгляд тренажерный зал отличается только тем что за него ты
платишь, и там есть тренажеры, которых нет дома, тренажеры которые
в основном служат для увеличения мышечной массы. Для моей же
цели, нужны упражнения, которые выше описала Ольга, а также бег и
придерживание правильного питания. Вопрос тогда встает о
необходимости мне посещать зал…по моему не логично!)
Насчет своих вопросов, буду раза услышать все мнения, Ольге, за
помощь, отдельное спасибо! =)