ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг 15 августа 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

Роман, конечно ты чмо))) какой правдивый мальчик(

Ник, он же признался что чмо...) оставь обезьянку)

да это троль

XDDD пиндец сегодня весело)))

вынул его с бани,мож еще че умного пизданет

Борись с мозолями в лесу, будь балериной!

на дырявого смахивает )

балерун)))

я ржу бля))) давно такого отжига в группе не было)))

замутите демотиватор

текст какой? )))

как избавиться от мозолей =))

я чувствую скоро в компанию к дебилдеру и турникмену добавиться балерун:

прокачал ноги
@
занимаясь балетом

http://demotivators.ru/media/preview/tmpzclPgm.jpeg

ЯПЛАКАЛЪ)))))))))))))

ай лол)))))))))))))))) артур маладца)))

самое главное - скромная цитата)

у хорошего танцора понижен тестостерон ))

ребят, подскажите, сколько ложек протеина вы обычно разводите за раз? просто никогда не сталкивался с употреблением, а минимальная дневная доза на килограмм веса - 162. думаю, 2-3 полных ложек хватит, если принимать 3 раза в день? протеин golden standart

162 протеина на кг веса? голден стандарт? ложки? O_o

>>минимальная дневная доза на килограмм веса - 162
щито?

тьфу, немного не корректно выразился, извиняюсь. необходимое количество белка, которое должно поступать за день с учетом веса - 162. поскольку в инструкции сказано "2,2 грамма протеина на килограмм веса вашего тела в день"

дак ты сразу говори что ты имеешь ввиду свой вес
а не какой то там левый

ложи сколько хочешь. главное набрать норму

да я понимаю, что главное норму набрать) если на банке написано, что 24 г протеина - это, как понимаю, в одной ложке?