ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-32

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 32Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
поскольку сама банка идет на килограмм с чем-то)
avatar
спасибо большое)
avatar
Мерная ложка с горкой - одна порция, 30 г, 24г. чистого белка
avatar
Константин, ни в коем случае не взвешивай эту ложку сам!!!! не порти себе жизнь как Федырка!! парень теперь ночами не спит, узнав что протеина в реале влазил 32 грамма, а не 30 как написано :))))))
avatar
Вячеслав, чо реально? вот блеать...
avatar
меня это тоже в печаль вогнало)
avatar
какую становую лучше делать (обычную или сумо)?
avatar
как удобней так и делай. я лично на массе в классике тянуть не могу))))
avatar
мне лично удобнее сумо, но вычитал, что она травмоопаснее и ничего не значит в ББ, мол применяется только в лифте... так ли это?
И еще вопрос про хват: какой лучше? Мне разнохват нравится...
avatar
как по мне так в сумо сложнее травмироваться))))
применяется не только в лифте, я тебя успокою)
лучше обычный хват. если руки слабые используй лямки. сам разнохватом тяну только на соревах и остальным советую
avatar
и совет. в нижней точке опускай жопу как можно ближе к полу, спину старайся держать максимально вертикально. срывай за счет ног
avatar
т.е. считай до полного приседа?
avatar
честно не понял что ты имеешь ввиду
avatar
>>в нижней точке опускай жопу как можно ближе к полу
т.е. до полного приседа?
avatar
что блять значит при постановке ног для тяги сумо полный присед?))))
может я конечно негибкая скотина, но бедро у меня остается выше параллели)
avatar
ну да, я имел в виду параллель)
avatar
мне в параллель в такой позе сесть не удавалось))))
avatar
Ясно, спасибо еще раз)
avatar
Хуле, разные упражнения с разными акцентами, не лучше и не хуже друг друга, че сравнивать-то? Не корректно, блеать! Разнохват по желанию и удобству) В сумо мне удобно разнохватом в классике нет)
avatar
Илюх, я против разнохвата на тренировках) хочешь не хочешь, а при разнохвате перекашивает)
avatar
Ты че, я в менс хелф прочитал что тянуть лучше разнохватом, так что не спорь, там науку знают!
avatar
я разнохватом на малом весе разминаюсь, а тяну с лямками прямым )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.