ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Какбэ спасибо)
avatar
Дмитрий, в гей теме ? ты ничо не спутал? я про цвет лишь сказал
avatar
Вопрос:
СтОит ли делать Становую в лямках? Делаю 4*8... начиная с 3 похода думаю только о том, чтобы не разжать хват. Становая тренерует предплечья? Со временем предплечья "догонят" спину?
avatar
смотря какой вес рабочий))))

для укрепления предплечий я всегда советую в конце тренировки висеть на турнике на время.
avatar
Дмитрий, вес рабочий такой, чтобы можно было сделать 4х8... а как еще?) У каждого свой)
И сколько в идеале нужно провисеть после супер интенсивного тренинга?
avatar
ну бля) одно дело когда рабочий 150+, другое когда чуть больше сотки)
avatar
Есть разница какой вес? Для одного 60 максимум, у другого 400 максимум) Все-равно больше он не может... и руки одинакого разжимаются)
avatar
делай в лямках если руки не держат
avatar
куда коменты пропали? O_o
avatar
делай подъем на бицепс обратным хватом
avatar
хуйня етот подьем, не поможет он в хвате никак
avatar
Made Jamaica
хуйня етот подьем, не поможет он в хвате никак
+1

больше толку на турнике весеть ... воопще хват постепенно должен крупнуть ..
avatar
А все эти сгибания/расгибания в запястях на предплечья вообще не помогают?
avatar
помогают... всегда и везде одного упражнения мало для чего ли бо.. везду нужен комплекс.
avatar
а бывает после протеина ж. стул ?
avatar
часто-ли и в каких случаях пробивает))???????????
avatar
когда не усваивается
avatar
Вопрос:
На прошлой неделе делал жим лежа, на последнем подходе попросил лифтера подстраховать.
Потом он меня начал отчитывать, что я очень высоко кладу штангу, нужно типо ниже груди и еще слишком медленно опускаю, надо быстро, а также надо делать мост. Я ему говорю, что я занимаюсь ББ, а не ПЛ, так лучше прорабатываются грудные, на что он мне сказал, что ЖЛ надо делать в силовой манере с мостом, быстрым опусканием на солнышко. Он прав?
avatar
для роста рез-та в жиме лежа мб)) но не в прокачке грудных... вообще жим со штангой не лучшее упр для прокачки
avatar
Он мне сказал, что относится к ЖЛ надо также, как и к становой и приседу. Мах использовать все мышцы)
avatar
хе*ня... многие грудак полностью даже не чувствуют на нем)
avatar
Андрей, не знаю, у меня он чувствуется больше, чем на жимах с гантелями)
avatar
ну пусть он относиться, его проблемы. например для прокачки как бы важна негативная фаза, она должна быть где то в 2 раза длиннее позитивной)
avatar
Дмитрий, окей, уяснил, а по-поводу моста и то, куда надо класть штангу?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.