ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
нет, если пресс не делаю) пытаюсь закачать по чуть-чуть)
avatar
так что на брусьях и турнике никак не получ закачать нужную сторону?
avatar
можно ли протеин совмещать с креатином или просто креатин в протеиновий коктель сыпать ???
вот уже 2 дня думаю как их совмести правильно ...
avatar
можно подумать, что если ты их совместишь то произодет пиздец и шейкер взорвется от адовой смеси креатинопротеиновых чудовищ, сражающихся за место в твоем шейкере
avatar
в протеин все можно добавлять! креатин, глутамин, всаа в порошке! хуже от этого точно не будет!!!
avatar
просто я читал что если добавляешь креатин в протеин то он действует на 50 % меньше !
avatar
Три недели отдыхал... режим не соблюдал вообще, спал в разное время, ел 3 раза в день, иногда голодал, иногда обжирался, правда не пил алкоголь вообще. Занимался только кардио... плавание, бег, футбол, баскетбол, волейбол... море, пляж... В итоге похудел на 3 кг). Вчера сходил в зал... результаты увеличились на 5-7% в каждом упражнении))
avatar
Ну значит пей отдельно!
avatar
Антон, я полагаю это написано Максу)
avatar
мда канешн знатаков здесь повно на мой вопрос !
avatar
такие вопросы обычно проверяются самостоятельно на практике, по результатам!
avatar
Креатин лучше всего усваивается с фруктозой (транспортная сиситема), это, напр., мед или виноградный сок.
avatar
Maks, пасаны конечно могут закидать на ссылку с дочи, но почитай...
http://do4a.com/blog/SportPit/396.html
avatar
фруктоза это транспортная система? Наркоман шоле?
Фруктоза -> Глюкоза -> Выброс инс
avatar
фруктоза не вызывает выброса инсулина так что...
avatar
Maks Athlete. весь мир так и делает. протеин + креатин PWO. но протеин лучше изолят иначе без толку
avatar
разве часть фруктозы еще во рту не превращается в глюкозу?
avatar
то крахмал...
avatar
э вы чего фруктоза и глюкоза - разные простые сахара! друг в друга не превращабтся!
avatar
Во рту - начинают частично расщепляться углеводы (в принципе).
avatar
фруктоза в печени идет на глюкозу по двум путям.
по эксперименту (единичному правда, но все же) фруктоза дает тот же скачок инса, просто позже
avatar
ну хоть отчасти оказался прав (;
avatar
что это за эксперимент про скачок инса после фруктозы?
avatar
а в печени да, в гликоген

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.