ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
http://dontcha.ru/showthread.php?t=639&highlight...
фирмы спортпита, обрабатывающие сырье не просто добавляют туда какие то витамины и вкусовые добавки, также добавляют туда энзимы для лучшего усваивания.
заказывая спортпит из за границы, не ленясь вкусно готовить и есть 4-5 раз в день обычной пищи, можно вполне позволить себе такую "роскошь" как фирменный прот. мешая его с тем же кефиром, или настаивая овсянку на кефире и добавляя туда прот, мы получаем не только эстетические и вкусовые наслаждения, но и все чтобы белок максимально усвоился. не тратя при этом сумасшедших денег. мне не жалко в среднем пары штук в месяц на упаковку нормального прота)
большое,просто огромное спасибо)
название прикольное)
лол)))
http://vkontakte.ru/sheremeta_stepan21?z=photo157579...
пойду куплю
дроп сет,это когда я делаю 4 подхода по х кг и 5 подход делаю на допустим 25% меньше,правильно???