ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Если не смущает масло, то пожалуйста.
avatar
я и на сушке жарил. без масла.
avatar
жарил, жарю и буду жарить
avatar
часто жарю и на масле тоже
avatar
Павел, А что мешает набору массы при жарки мяса?
avatar
я проснулся, и обнаружил два кг маринованных стейков у себя в холодильнике.
ну не варить жеж их блеать))))
смущает масло, купи оливковое))
avatar
я жарю на миксе оливковое+растительное. я еще не совсем ебу дался чтоб оливу за 400 р брать)
avatar
я тоже))) я за 200 беру
а ты буржуй буржуй))))
на миксе 3 жарить))
avatar
Alexツ,
Та что - то слышал что если жарить то белок убивается как бы ))
avatar
насмерть прям? +)
avatar
он всего лишь денатурируется :)
avatar
денатурируется
насмерть
:D
avatar
А когда запеканку из творога делаешь или сырнички,например...белок в нем не,не денатурируется?:)
avatar
аха убивается,треш
avatar
А я без масла:)у меня масло обычно тольк в салат и ложка льняного с утра,ну или совсем,совсем капелька,когда готовлю:)
avatar
люблю жарить во фритюре хДДД
avatar
Вот такой вопрос.Занимаюсь спортом,но мы там много бегаем,прыгаем,нет силовых тренировок,буду еще в качалку ходить.Из-за тхэквондо у меня очень массивные,накаченные ноги с жиром..как я поняла мне нужна сушка..Кто подскажет как сушиться?кучу всего перечитала,у всех свои способы и мнения,прошу помочь
avatar
Юра, а сколько белка и углеводов в сутки у тебя приходится? и где витамины?
avatar
Настя, углеводное чередование или низкоуглеводка + жиросжигатель + много кардио
avatar
да,как раз об этом я и читала.спасибо:)
avatar
берешь все что ты жрешь, взвешиаешь на весах, и смотришь пищевуюю ценность продукта
так и поймешь скокау тебя всего за день получается
к примеру
взял макарон, взвесил ~150 грамм к примеру(сухих макарон, не вареных, так же и с кашей) в 100 граммах около 70 углей, ну вот и получаешь около 100-110 углей ты сжираешь, так и считай
avatar
+)) как блять... берешь и считаешь +)
или арифметики в школе не было? +))
пы.сы. еще бы тебе не хватало на витамины если ON Amino 2222 tabs и No-xplode берешь +))
avatar
зачем те предтренник и амины вот скажи?
на массу имхо креатин, прот, витамины. остальное сугубо по желанию

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.