ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Можешь поменьше брать.
avatar
Игорь, Я уже сижу месяц на TURANABOL и Durabol,месяц Stormbafit c Menhastenon)))))
avatar
Вячеслав, этой фотке где то пол года) А качаться буду еще очень долго. Я далек от своего идеала.

Становую лучше вписать в день тренировок спины или ног?
avatar
Никита, становая сама по себе отдельная тренировка
а так-спины
avatar
в зависимости на прямых или кривых ногах
но в любом случае спина в основном работает
avatar
Чуваки, че делать, после тяжелых подходов становой голова болеть начинает, теменная зона, да и вообще. Ломит что ли. Прихожу в себя долго, мутило пару раз. Че попить может? Дышать не забываю вроде, когда делаю.
avatar
Не ходил на тренировки примерно месяц, занимался без химии и добавок. В свободное от работы время хожу на турник, брусья, отжимания - редко. Недавно сделал отжимания в 22:00 (спать ложусь в 00:00), в быстром темпе (читал, что эффект лучше), на следующий день, при вдохе чувствую боль, спустя 3 дня все также, но меньше. От чего это может быть?
avatar
Стаж 3 года. Ранее такого не наблюдалось.
avatar
ту Махим, давление наверно у тебя херачит
avatar
однозначно давление. Хроническое заболевание большинства продвинутых атлетов.
avatar
Игорь, а ты пади себе потянул мыщцу наверно.. хз.. или че нить там такое
avatar
Илья, а че делать?
avatar
Где боль? защемление межреберной или длинной м. позвоночника. Или потянул что то.
avatar
Ничего. Я так уже 2 года приседаю и тяну) Поприседал - полежал ножками вверх. Опять. Болит голова - выпил обезболивающее. Можно попробывать препы снижающие давление. Но я лично не пробывал.
avatar
Окей, буду осторожничать.
avatar
ЛЮДИ Я НАЧИНАЮ КОЧАТЬСЯ. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? ЧТО ПРИНИМАТЬ? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ВПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. ЧТО НУЖНО ВПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НАКАЧИВАТЬ? ПИШИТЕ В ЛИЧКУ.
avatar
ага, все так и побежали в твою личку писать. В первую очередь качай : бицепс, трицепс, пресс.
avatar
биц и пресс КАЖДЫЙ день
avatar
Егор, а я смотрю ты еще и мастер фотошопа, ава то у тебя какая а, сделаешь мне такую? а я тебе прогу составлю xd
avatar
составлю программу за банку аминок
avatar
составлю охуенный 3ной сплит\2ной сплит, 8дневку и тд и тп за банку БСАА

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.