ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг 22 января 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

рукалицо 3 раза: за протеин в аминках, за энимал пак и за перерыв с витаминами!!!

рукалицо 10 РАЗ!!!!!+

3 раза,согласен

нахуй, дальше даже нет смысла писать что-то

эксплоид предтренирк, он тебе силу земли дает непосредственно перед треней, а а креатин он начинает действовать применро через неделю его приема

блеать, питание наладь сначала, потом амины се закупай, в которых протеин у тебя +)))

сабж

что он несет facepalm

100г белка? мощно!

100 гр фейл,я 250 когда сьем,все равно думаю не доел...

может он 50кг весит

нуето был бы пиздец :)

зато с эксплода как его бы штырило тогда с такой массой =)

Made, А что тут такого?)) Я в этой группе спрашивал советы когда весил 47-49кг))

уууууууууу, пиздец :) а рост у тя какой?

175 см)

ох бля xD

Ребят не подскажите какие книги прочитать для занятий в зале ?( для новичка )

Коц Я.М. - Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры

dvd "Е.Иванов - путь чемпиона"

Пауло Коэльо 11 минут

А.Невский - Идеальная фигура за 15 минут в день

ахаха, вот это вещь , надо будет почитать xD

А Система тренировок Джо Вейдера ?
Можно ли начинать с нее?

Георгий, нет. это для профи. хотя у меня в зале 90% новичков по ней занимаются :D