ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 34Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
с этого и надо было начинать
avatar
Хенк Хил не одобряет сначала пробовать, а потом узнавать про эффект. Гугл поможет узнать, что это такое.
avatar
блеа, ну неужели нехватает мозгов забить в гугл "метан бодибилдинг"?
учитаешься путевым на весь день
avatar
купил протеин - как пить? будет ли эффект? и все в этом духе
avatar
поглядел комменты к протеина в альбоме. Только в России с курса добавки в виде протеина набирают больше, чем с курса ААС
и без всяких тебе откатов, запаров с тренингом.
avatar
ну а сколько людей набирает по +5 -10 кило за месяц с креатина чисто.
avatar
получается в месяц по килограмму набирать - это нормально? если не склонен к полноте
avatar
1кг в месяц это слишком круто чтобы быть мышцами )
avatar
ну сколько вообще в норме? потому что то 1 кг, то 3, то ничего не набираешь.
avatar
где то читал, что при отличном питании в неделю 700г набираешь. если больше значит в жир идет
avatar
У кого как и смотря что кушать.
avatar
ну если так набирать по 700гр, то за год можно до 100кг спокойно раскачаться и все. а люди годами херачат
всем дрищам вообще тяжело набирать?
avatar
Всем тяжело набирать, у каждого свои сложности)
avatar
я читал что при хороших условиях синтезируется макс 1 кг мяса в месяц
у профи 1.5 кг
остальное жир и вода
avatar
хотя если звять килограмм мяса в руки килограа мяса, то это нехило так
avatar
Охуезную литературу вы 4итаите))) очень полезная и позновательная.
avatar
ноги сильные длинные, руки средней длинны рост 177 тянуть в сумо или в классике лучше?с учетом этим данных...так то мне проще в сумо ногами отрывать)в классике вообще отрыв убожеский
avatar
сам написал что проще в сумо
avatar
Скажите пожалуйста,что лучше пить со спорт.питания для на6ора мышечной масы?
занимаюсь в зале уже около 1,5 лет.
про6ывал креатин, эфект 6ыл,но не значителен.
и еще какой креатин лучше?
моногидрат или другой какой-то?
порошок или в капсулах????
или гейнер лучше?
спаси6о заранее.
avatar
аминки до и после тренеровки ну и протеин конечно
avatar
Посоветовал....

Андрей Мельник, походу твои занятия 1,5 прошли даром раз ты елементарного незнаешь.
avatar
Всем привет!
Подскажите, почему во многих мотивациях о профи, они зачастую до конца не выжимают гантели или гриф при жимах лежа?
avatar
Ну а что плохого ? ето залог успеха

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.