ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-34

Фитнес и бодибилдинг 22 января 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

какое упражнение сильнее всего влияеет на рост? присед???

бицепс + пресс.

Качать тело нужно равномерно и стараться пропорционально, что бы небыло что бицепсы по 45 см а ноги по 40 и так далее и такому подобное...

но просто слышал что рост человека уменьшается от приседа вот про это и спрашиваю

Смотря сколько тебе лет и с каким весом работаешь ... короче немало факторов есть..

18 лет с 70-90 в смитте

Лучше бы жал ногами, чем в смите приседать.

А просто приседать со свободным весом не судьба что ли?

ну что лучше скажите..жать ногами ??? потому что на спину не такая нагрузка да ???

Alexツ ☆☆new life☆☆
возможно...поэтому и прошу совет..
до этого несерьезно занимался...а сейчас серьезно хочу.

Почитай в google
что такое протеин, гейнер, креатин, как правельно питаться (сколько нужно углей и белка в день), правельно составленые тренеровки, режим, почитай у тебя это займет пару 4асов или пару дней не более.

Протеин Whey ристор 3, кто нибудь пробовал? как он?

скажите плиз, что такое может быть?? при сгибании ноги на внутренней части колена начинает выпирать шишка, но только при сгибании!!! что такое ??? и толкьо на 1 ноге ..что может быть ???

черепаха выходит

бицепс бедра. Генетика)) Успокойся)

а серьездно

дай фотку

фапать на колени не круто

фото н стене...поясните плиз что за шишка

шишка болит?
да: иди делай снимок.
нет: не трогай пока не заболит.

че то никакой шишки не вижу

если нажать то больно, и после того как долго хожу тож начинает болеть

у тебя рак. или что то аутоимунное

это волчанка ^_^

хуя лев сказанул+)

запугали пацана " побежал в скорую звонить"