Тема на набор массы.. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Тема на набор массы..

Фитнес и бодибилдинг: Тема на набор массыЛюди такая тема пля я чето не могу понять я питаюсь 4-6 раз в день, у меня почему то получается сбрасывать а не набирать вес=)))
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?

Комментарии (235)
rss свернуть / развернуть
Жрать!
свернуть ветку
забей ты на эти вычисления, че ты как баба, которая хочет худеть и считает калории? ))
Ешь и все
свернуть ветку
Юра, причем тут калории? Оо
Я просто никак в толк не возьму, что делать: есть 3 раза в день или 6?
свернуть ветку
ешь так, как больше нравится, но учти что большое количество жратвы это для организма такой же стресс, как и тренировки! разгрузку иногда надо давать! надо есть примерно 3000-4000 ккал в день и белка граммов 200! вот и прикинь, сколько это! 4-5 раз в день поесть так вполне можно! то не стоит добирать калории за счет бутербродов с копченой колбасой и сникерсов) еда должна быть простая!
свернуть ветку
а 160 гр белка это 200 гр мяса или курицы, пачка творога и несколько яиц! это немного! я понимаю 400 гр белка набрать!))))
свернуть ветку
Петр я для примера сравнил тебя и бабу, считающую калории. Суть-то похожа, только она хочет похудеть, а ты - набрать массу)
свернуть ветку
Тут у Рефа упдейт вышел- "При наборе массы важно правильное питание в стиле викинг - раз в день, но строго до отвала. " Приучился же человек ,какк с одного раза можно массу набирать?!
свернуть ветку
О_О ничесе=)викинг))я если до отвала наемся с утра то максимум часа через 3-4 опять хочеца хавать!
свернуть ветку
да ну нах! если жрать один раз до отвала, то не получишь нужное количество белка\углевода\жира\витаминов\калорий! зато будешь целый день ходить голодный, утомленный и злой и только о еде думать, особенно к вечеру! массу набирать...масса массе рознь! нужно мясо набирать, а не бока с пузом наедать! я за 4 раза в день, ну можно 3-5! Реф просто склонный к набору веса, вот он и пропагандирует отжирание! был бы не склонен, не пропагандировал бы! а вообще что русскому хорошо, то немцу смерть! я бы так как он делать не стал бы!
свернуть ветку
А на начальном этапе , я думаю, чем больше, тем лучше, так?
свернуть ветку
Думаю, что гнаться за чем-либо не стоит. Лучше делать так, как док Любер писал: есть так часто, чтобы не испытывать чувства голода.
свернуть ветку

Я за отжирание до отвала 4 раза в день )))
свернуть ветку
ну до отвала тоже не стоит, а вот плотно есть 4 раза самое оно!
свернуть ветку
угу
у меня было время, елбольше, чем хотел, так ща живот растянул(
свернуть ветку
ну ничего страшного))) я тоже растянул)))) ну я когда ем 3-4 раза ем с большим аппетитом)))))
свернуть ветку
Желудок как могет растягвиатся так и сжиматся!
Все легко решается))
свернуть ветку
в спецназе жилудок маленьким делают что мог боец ондо яйцо с утра схавать и быь полным энергией весь день
свернуть ветку
нет ат мпросто дают кашу приправленную метаном!)
свернуть ветку
в спецназе жилудок маленьким делают что мог боец ондо яйцо с утра схавать и быь полным энергией весь день

Я и смотрю они здороввые какие)))
свернуть ветку
ха,дело не в этом просто в спец заданиях что б так было а ты наверное думаешь типо так каждый день что ли?
свернуть ветку
Стереотипы про спецназ как всегда )) нет там такой фигни. Наоборот их учат есть все, что попадется.
свернуть ветку
Бля...эти темы на счет диеты меня бесят...эти сраные цифры, калории, белки, ненавижу математику. Жру 6 раз в день маленькими порциями, лично я так привык, для других такой график приема хавла может не подойти, каждый жрет как ему нравится, главное что бы спортзале не сдохнуть...
свернуть ветку
Бля прани научите А?Как в ыможете етсь маленькими порциями 6 раз в день?
Это ж пиздец холодильнику и вашему бюдежету,и помто ну Хоть тренси но не умею я не До Отказа етсь.
У Меня получается 6 раз плотно поесть))
Так ем по 3 раза иногда может 4)
свернуть ветку
ТАКАЯ ЖЕ ХУЙНЯ НАЧИНАЮ ЕСТЬ И НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ)))
свернуть ветку
Ну вот я и пишу- я так привык, а кто-то другой не сможет так хавать. 1-й прием пищи в 8.00 утра, 2-й в 11.00 (на работу с собой беру), 3-й в 13.00, 4-й в 18.00 (перед тренировкой), 5-й в 22.00 и 6-й раз совсем немного в 3 часа ночи. Вот так и жру...)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги