с прошлой недели на тренях ног чувствовал легкий дискамфорт в области правой колени,хуй определишь толи связка толи кость,но не предовал этому значения поскольку совсем чуток и тока при сгибах колени...Вчера была тренировка груди,(жим лежа,жим, триц,пресс,все) опять же все нормально,но вдруг сегодня ночью когда проснулся и пошел поссать,на правую ногу наступив,чуть не упал, стоять-то могу,чуть малейший сгиб в коленном суставе-боль! Сейчас с Утра вообще хромаю...помазал коллагеном и финалгонм,пока нихуя не проходит..Кто сталкивался с этой проблемой? Это может быть надолго?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
убейся идиот!
Купи мозг, дружище:) И постарайся закончить 6 класс без троек, ок? Я верю в тебя :)
А теперь немного БЕССПОРНОЙ истины: присед растит ТОЛЬКО жопу, а становая растит ТОЛЬКО талию. Усек? Свободен! :)
у меня лично по большей части растет четырехглавая мышца бедра! хуйню не неси что растет только жопа! генетика у тебя такая раз растет только жопа и талия)))))))))))) жрать не пробовал меньше)))))
"как накачать банку за 30 лет"
Интересно, а ты какую банку накачал? ^^
А Страйкуле мне перестал быть интересен в связи с его ненужной назойливостью -.-
Не вижу смысла кидать на нее линк, ибо она посвящена бодибилдингу, а мышцы здесь никого не интересуют :]
А группу можно найтив посике по какому-нибудь запрсоу, связанному с натуральным бодибилдингом :)
Нее Юра,приседы и становая не брехня!!!!
Скорее брехня то,кто эти упражнения игнорирует.
Отжимания на брусьях на верхнуюю часть тела
Суперприсед 20ый на нижнюю часть тела
Становая тяга корректирует пропорции верхней и нижней части тела +задействует все мышцы тыльной стороны от бицепса бедра до затылка!
Увеличь веса в этих упражнениях,поработай до разумных весов около 2х лет и за счет высокой адаптированности замени отжимания на брусьях жимом лежа,долби жим лежа около года наравне с приседаниями чередуя со становой,добейся значительного веса штани,это потребует еще меньше времени,так как отжимания сделали свое дело,
Далее замени жим лежа на жим от плеч,на это потребуется еще меньше времени!
Ну и последняя точка преткновения это подтягивания .
Теперь ты НАСТОЯЩИЙ ТЕРМИНАТОР ,конечно при условии того что питание правильное !!!
Таким образом ты достигнешь максимального мышечного и силового потенциала,за счет минимизации упражнений.
Это мой тебе совет =)))
Неужели ты прошел весь этот путь, который описал (переход на жим лежа, потом жим с груди) прошел сам путем проб и ошибок? Мне казалось, что у тебя стаж еще небольшой
"Теперь ты НАСТОЯЩИЙ ТЕРМИНАТОР"
И кого же в этой группе ты считаешь настоящим терминатором, если не секрет?:)
Все мы разные, но да - база дает наибольший прирост, я не спорю. Но не любой прирост массы нужен всем индивидам во любой момент времени.
Во,вот это истиные слова!!!тру! заслуживают внимания и уважения! тут целая стратегия даже. молоток,Дима!
"четко,ясно,лаконично!а не сопли всякие,блин.."
Действительно, сложнее же Ваш мозг просто не переварит ^_^