Вопросы

брат ты просил тебе расписать ,я тебе привел реальный примеР!!меня так прет , а тебе уже решать що куда,зачем,так,що тише...а вообще научись сначала раз 10 подтягиватся ,а потом в зал!!в зале тяжело учтиься подтягиватся на ряду с другими упражнениями!!!но если становая и присчел пойдут ,т ои подтягивания сами собой попроут!!

а вот это ерунда. хочешь подтягивания-делай подтягивания. делая присед подтягивания не вырастут. я после становой подтягивался и прибавил до 35 кг в рабочем подходе

от становой и приседа кагбе маса тела растет (при адекватном питании) из своего опыта скажу что чем более ты весиш тем тяжелее подтягиватся

На разы безусловно.
А если с отягощением на 3-5 раз, то только в плюс.
Сам вешу 100, подтягиваюсь с 50 два раза.
Но если на количество - то тут конечно хуже чем раньше результат.

становая силы добовляет всему телу!!другое дело что она еще и не слабо масссу тела ростит,это канечно мешает!!ну я как пришол в зал весил 57 кг ,подтягивался 10 раз ,счас вешу 83 и тоже подтягиваюсь десять раз широким!!а без приседа и становой врядли бы эт овсе было!!

ничего она не добавляет всему телу, это сказки! можно очень много тянуть и жать при этом гроши и иметь тонкие руки!

Юрий Рожнов
сегодня в 15:51
ничего она не добавляет всему телу, это сказки! можно очень много тянуть и жать при этом гроши и иметь тонкие руки!
покажи хоть одного такого??кто много тянет и у него тонкие руки.
З.Ы:а мне добавила!!!)

Михаил Ким, МСМК по пауэрлифтингу, рука не больше 40 см, вес 98 кг, становая без комбеза на тренировке 360 кг! Еще примеры?

Чтобы были руки надо много жать и качать руки, становая поможет, но не сильно, она руки НИКОГДА не нарастит!

"без приседа и становой врядли бы эт овсе было!!"

я думаю, этого бы не было без подтягиваний)

+1
подтягивания очень зависит от складывающейся моторики.
А там каждые 5 кг на счету.

ну дык собственный вес как доп.отягощение это ж круто!!хотя сильно заплывать тож нельзя

возможно как-нибудь совместить штангу и бег?
то есть быть относительно большим и быстрым?

ДА,у меня друг каждое утро бегает 17 км + зал +он хоккеист(здоровый пздц)!!но при условии что ты будешь есть дохренна ,ну и без добавок не обойтись!!

У меня тоже кстати товарищ хоккей+настольный теннис+зал каждый день тренировки а то и по две,ест немного но тоже не маленький! конституция хуль!!!

ну в принципе я согласен,становая с приседом растят руки но до определенного этапа,дальше уже нужна дополнительная нагрузка именно на руки.

О, ну наконец-то и Ян это понял)))

=)

по мне так они вообще не растят руки) только ноги и низ спины, при этом забирают рост у грудных и рук)

руки не будут рости, если их не качать.

Андрей Белов, Женя (Плюшевый Мишка) Москвитин, ура, молодцы! вот правильно мыслите! насчет забирают не знаю, не могу сказать наверняка!

ну у меня просто ресурс ограниченный) неполучается чтобы на все росту хватало. неполноценное питание и сон, и работа иногда до 15 часов в сутки)) в том году в плане массы неплохо прибавил исключив становую и присед, но добавив тягу к поясу и иногда жим ногами, жим лежа и стоя тоже неплохо вырос.

если норм спать и есть, постоянно веса добавлять, то и масса пойдет. правда это сдесь и так все знают)

Вопрос такой: любил присед, но не любил жим лежа, делал базу, и поэтому сейчас ноги и жопа достаточно большие а верх отстает, вопрос в том, что стоит ли добавить например в начале каждой тренировки жим стоя, поможет? Или что посоветуете... глубоко перестал садится, только до параллели, становую делаю классическую.
тренируюсь года 2 уже, 3 раза в неделю, год делаю базу, перешел на 5х5.

а так у всех любителей базы так! тока кто одарен изначально широкой грудью и толстыми руками получает от базы хороший плечевой пояс! советы могу дать такие:
1. учиться жать лежа
2. отжиматься на брусьях и жать стоя
3. давать прямую нагрузку на руки, если хочешь, чтобы они росли!