Вопросы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВопросыУважаемы дупоглоты спрашивайте кто что хочет я и остальная великолепная трйок аАдминов вам ответят илил какой-нтиь доброхот из сынов Занги)см. посетителей группы.

первый вопрос:

Васька Коленыи сегодня в 20:01

было уквонить такое например в среду присед а ноги болеть начали только в пятницу...это изза плохова питания?=/
998 комментариев
avatar
потом пришел в тренажерку)
avatar
У меня 180-181, хочу 190!) 180 достиг в 15 лет, потом было 177, 178, 181, 179, 180, в последний раз - 181,5 в начале октября прошлого года
avatar
Та же шляпа - дорос до 183 в 15, а после ни мм.
avatar
тоже вырос до 183 см в 15 лет, щас 22 года и рост 184 см)
avatar
а вот это плохо
avatar
не вижу ничего плохого! )) все растут по разному, кто то быстро вырастает, кто то постепенно вытягивается)
avatar
Плохого, конечно, ничего нет. Тут от генетики зависит, а не от занятий
avatar
Артем Мальцев
вчера в 22:38
У меня 180-181, хочу 190!) 180 достиг в 15 лет, потом было 177, 178, 181, 179, 180, в последний раз - 181,5 в начале октября прошлого года

Это как так рост то больше то меньше? %) ))
avatar
Это нормальный цикл грамотного лифтера.
Шаг назад два вперед)
avatar
683, а хрен знает. Но колебания-то небольшие: 4-4,5 см.))
avatar
ну я два дня спал и вырос на 2 см потом стал опять 176
avatar
))))) ты не вырос! просто когда ходишь позвоночник и суставы проседают! и суммарно просадка и дает те 2-3 см! )))
avatar
ну да скорее растянулся)
avatar
кто-нибудь делает жим каждую тренировку?
avatar
Я делаю (если ты о жиме лежа).

Насчет роста - недаром буржуи мерят его в дюймах - разброс роста в зависимости от разных условий как раз и составляет пару сантиметров.
avatar
Такой вапрос. Какие перерерывы делаете в наборе веса на снарядах, т.е через сколько тренировок , дней, недель идете на повышение веса в упражнениях и на сколько подымаете???
avatar
Возьми прогу Суровецкого или Рогожникова и не парься! Или любую лифтерскую схему! Там все четко расписано! Самому промазать с прибавкой веса легко!
avatar
а лучше тренера нормального возьми)
avatar
ну Суровецкий и Рогожников и есть нормальные тренера)))
avatar
Ну эт лифтерские программы а меня интересует бодибилдинг, т.е результаты в упражнениях особой роли неиграют.
avatar
ну возьми какой нибудь МАХ ОТ или сплит сам распиши на 3 дня, и прибавляй по ощущениям, ну и легкие средние и тяжелые тренировки!
avatar
KRUSH ALEXANDER
вчора о 18:10
Ну эт лифтерские программы а меня интересует бодибилдинг, т.е результаты в упражнениях особой роли неиграют.

http://vkontakte.ru/topic-901341_21516866?offset=1080
поищи в етой теме или напишы в нее же а мы покритикуем твою прогу )))
avatar
такой вопрос:
Правда, что за месяц больше 1.5 кг мышц не набрать? без химии естественно.
сори если такой вопрос уже был.
avatar
бред полный,
ебашь базу и жри до отказа,и будет тебе счастье
avatar
4 кг мышц в год (имеется ввиду сухая ткань без учета жира) - около предел для фармящего билдера.
Ибо 5 раз так прибавил - и ты уже Дориан Ятс, по его же словам прибавивший за всю карьеру 20 кг чистых мышц.

А 1.5 кг веса накинуть за месяц это да, это раз плюнуть.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.