Вопросы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВопросыУважаемы дупоглоты спрашивайте кто что хочет я и остальная великолепная трйок аАдминов вам ответят илил какой-нтиь доброхот из сынов Занги)см. посетителей группы.

первый вопрос:

Васька Коленыи сегодня в 20:01

было уквонить такое например в среду присед а ноги болеть начали только в пятницу...это изза плохова питания?=/
998 комментариев
avatar
Да, знакомый блидер порой и так занимается. В свое время был призер европы.
114.5 на сушке.
avatar
ебашить дважды в неделю!!подходы 5х5или6
совмещать ,но с умом!!ну у мну:первый день жим и становыя ,второй - жим лежа и присед!!!
avatar
не соглашусь с Вами Александр. На начальном уровне не стоит лезть на большие веса сразу. Пусть сначала отработает в диапазоне повторов 10-12 и закрепит технику. По поводу два раза в неделю - лично я убежден, что упражнение должно делаться дважды в неделю.
avatar
и откуда у тебя такое убеждение появилось ?)
avatar
техника, Олег. Раз в неделю ее тяжело поставить. Плюс еще энергетика мышц и т.д.
Исключение ВИТ:)
avatar
чувак я технику за месяц выучил))+ я на каждой трени увеличивал вес в тот самый месяц и техника не страдала))почитай в нете про нее все ,вооружись теорией и переходи к практике!!
avatar
Александр, просто ради интереса попробуй делать два приседа или жима в неделю один легкий другой тяжелый и сам увидишь разницу)
avatar
ну вот в декабре как новую прогу буду составлять чонить такие сделаю))это кстати методика Фалеева
avatar
Не только Фалеева, мягко говоря)
avatar
что делать если бицепс уже набран по массе?как его орельефить?
avatar
мастера искрометного юмора в прямом эфире
avatar
я у нормальных людей спрашиваю..
Гончаров иди в квн если пошутить хочется
avatar
Рельеф в конкретном месте не проявится, нужно худеть везде.
avatar
Да Артем, мог бы почитать что умное))
По физиологии учебник к примеру.
avatar
ахааха,всерьез отвечать на такие вопросы уже НЕ хочется
Мальшаков-как уже было сказано ,почитай литературу,хотя бы статьи в группе,что бы не задавать столь идиотских вопросов
биц отдельно ты Не зарельефишь,сушиться весь организм
хотя в твоем случае сушиться как минимум глупо,резьба по коссти,Не иначе
avatar
Ну все мы когда-нибудь будем синтолиться, просто кто-то раньше, кто-то позже. Если тебя уже устраивает бицепс, то можешь попробовать.
avatar
синтолиться, фи Юра... как ты груб! я лично за силиконовые импланты выступаю!
avatar
лол от силикона силы 0!
avatar
от синтола тоже))))
avatar
Я имею ввиду как упражнения делать чтобы он больше не рос...
avatar
с маленькими весами и большим кол-вом повторов)
avatar
спасибо,вам,адекватный человек
avatar
акуеть мне б такие проблемы!!
avatar
ну бля если он уже не пропорционален всему

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.