Набрать вес.

Можно подумать, остальные не учатся, не работают и не тренируются.Сплошные профессионалы - жрут, спят и качаются)))

принцип прост жми-ешь-спи!

Может кто знает слышал обмен веществ нарушить можно при помощи салатов. Типа есть много надо для этого а каких? В нете искал не нашел(

бред какой-то

слышал, что людям с 1 группой крови гораздо сложнее набрать вес. подтверждения толкового нигде не нашел. может кто знает, так ли это?

у меня 1ая,вес с трудом набирается

тоже самое, и не только у меня. инетресно почему так, может кто разъяснить?

да нет разницы никакой

А зачем вообще набирать большую массу,чтобы типа людей пугать?:-)Все это лажа,хотите быть увальнем и любой боксер посадит вас на задницу!Лучше быть быстрым и ловким,чем набирать большую массу и садить этим сердце!

Подскажите пожалуйста нормальный "гейнер" в районе 1.000 - 1.500р!

Фигня это все насчет группы крови.А масса должна быть функциональна, тут Юра прав.

Не согласен!!!Не согласен!!!!не согласен!!!!Внешний вид-90 процентов-выигрыш в спорной ситуации!!!Бокс-да,поставленный удар..Дыхалка....Сам я классикой (гречка сейчас)занимался....Просто ломаешь человека...за шею и об стол))))Места нет вставать в стойку..и от удара тип может увернуться....Схватил....напрягся...все....ломай шею...

Сергей, ты мне будешь про внешний вид говорить (192/115) )))?Это для всякого подпитого или обкуренного быдла - как красная тряпка для быка.Трезвые - да, стараются подальше обойти, а втюханные лезут на рожон, только успевай отмахиваться.Наслушаются сказок про "большой шкаф громко падает", и прут, как дурные.Так что готовьтесь, "массонаборщики"))).Меньше проблем не будет, когда к сотне подберетесь, или за нее перевалите - только больше.Причем, в разы.В общем, будьте готовы в любой момент пресечь агрессию в свой адрес.Поэтому не советую зацикливаться на качалке, в обязательном порядке учитесь драться.Кстати, тем, кто качается, чтоб телочек клеить:серьезно накачанные парни далеко не у всех девушек вызывают оргиастический восторг))))И большинство будет подозревать вас в умственной несостоятельности, скажите спасибо общественному мнению, гласящему что "все качки - дебилы")))).Так что еще и мозги качать придется))).В общем - развивайтесь гармонично.

Миша,привет...!!!!Вот ты накрутил.....Девушкам ,которым нравиться унисекс-не девушки...ЭТО МО МНЕНИЕ....И не спорь....!!!!Мужчина должен выглядить красиво!!!!Плечи,руки..живот(-да..но он ,сука приходит с возраста)со ЛЕТАМИ(((Так что - парень(а мы с тобой походу одного возраста-имею права тебе Тыкнуть)должен качаться....А Ты бы лучше поддержал!!!!

А я и поддерживаю)))Просто предупреждаю о трудностях заранее, чтобы молодые потом не удивлялись)))Предупрежден - значит, вооружен))

Честно сказать-думал-поругаемся)))Поддержка,наставление-очень стимулирует к занятиям!!!!Тем более ребята молодые,свободные....

Это кто здесь молодой и свободный?;-)

Да их полно здесь, Юр))"Стаж 3 месяца, жим 50, присед 60, тяга 70, как набрать массу?"Блять, прибавь по 50-100 кг на базовое движение и кушай получше - наберешь))))

Юра...ты уж точно не свободный))))А вот остальные посетители группы -где-то 20...25 лет...Не семьи,не забот....У них времени-хоть отбавляй....

Миша завелся)))

Почему завелся)))?Так, юморю маленько)))

Ну Михаил на счет поднятия рабочего веса прав нормальный ответ(мышечной масчы много не набереш работая с 50 кг на основных упражнениях )! я вес начал набирать когда поднял присед до 140 становую до 140 на а жим как остановился на 90 и все(. Так нормально отдохнув на выходных и попитавшись +2..3 кг набираеш

Серега я не свободный вдвойне,тюрьма плюс жена Любимая:-)Мишаня вообще молодец парняга у нас:-)

после "разгульного образа жизни" у меня в "наследство" осталось кг 20 подкожного жиру=) рост 179-180 вес 91. Перейдя на правельную еду и избавившись от вредных привычек за месяц ушло 10кг. за 3 недели зала я потерял еще 3 кг веса...пузо и бока еще остались нормальные-так что пока я только начал заниматься в ближайшее время из меня только "сало" выходить будет-пока некий баланс не возникнет=)

скажите, а орехи правда метаболизм замедляют?