FAQ.Креатин

Все индивидуально.Обычно после фазы загрузки уже сдвиги начинаются.Он воду задерживает,вес увеличивается,за счет этого немного прибавляются объемы.А потом...лично мне он дико добавляет выносливости.Объем тренировки смело можно раза в полтора увеличивать.Соответственно,больше тренируешься,быстрее восстанавливаешься,быстрее растешь.А на кого-то он не действует совсем.Но,опять таки,напомню:тренировки первичны,фармподдержка вторична.Не нужно слишком надеяться на чудо-порошки,надо пахать в зале,увеличивать веса в базовых движениях.А потом - хорошенько жрать и отдыхать,а не дрочиться на турниках и брусьях в дни отдыха,как многие делают.

А чо за "загрузка"
Обясните мне тупому)

Блин,на стене группы недавно только объяснял.Листай ее назад.

чото ненахожу))))))

До 14 декабря листай.Я,плять,нашел,а он не находит.Ребят,вам уже совсем надо разжевывать и в рот класть?Так не пойдет.

А до 14 декабря не дошол)Тыже сказал недавно)))Я и подумал что дней 5 назад))

тоесть скажиш если 5 доз в сутки то мне что 20 капсул в день кушать надо?)))))

Там же сказано:это для порошкового моногидрата.У твоей хрени в капсулах фаза загрузки вообще может быть не нужна,это явно препарат другого поколения.Инструкцию читай.

Arrr † Tem
Честно говоря скептически отношусь к "Иследованиям" особенн из журналов типа сила и красота, мускул фитнес всякие. Просто сам проводил эксперименты на себе и учениках своих на моногидрат нужно время, а но эксплоуд через 30 минут работает :)

Там блять все по иностранному))))
http://vkontakte.ru/photo-8529489_147016152#
Вот Михаил можит сталкивалис с таким))

Моногидрат,только в капсулах.Найди человека,владеющего английским,он те переведет.Чо у продавца-то не спросил,как его хавать?

По МНР штырелкам я распробовал только Дарк рейдж, а Трек и Трек экстрем я не понял, некоторые говорят что с первого раза не торкает.
Валиут от сана то же честно не очень понял по ферсту отзывы лучше. Сейчас сайз ОН от гаспари пред тренеровочный лопаю, а обычным рассыпным моногидратом поддерживаю уровень креатина, иногда в Сайз ОН добавляю Дарк рейдж если нужна драйвовая треня. Хочется супер памп захавать, но все ни как не складывается :))) пока тольк НО эксплоуд отложил на будущее, но жду тяжких трень
З.Ы. Так сказать кратенько о штырелках.

Не ну чо конечно спросил)4 каспулы перед тренировкой и 4 после)И в нетренировочные дни 2 каспулы с утра и 2 на ноч)))

Стандарт.Не знаю,я б недельку прогрузился на твоем месте.Что его с едой или протеином надо употреблять тебе сказали,надеюсь?

С протеином)

И то хорошо.Если будешь прогружаться,остальные три раза - во время еды.

а у меня всегда фаза загрузки)))))))))))))))))))))))))))
я его всегда хаваю по 30-40 грамм, без всяких туда-сюда)))))))))))

Чо ета прогрузка хоть дает?)

не знаю))))))))
мне кажется бред это все...
просто жри его ровным фоном по ложке в день с каждым приемом пищи и нормально.

Руха,у него капсулы))).Какие на хер ложки)))?" ровным фоном по ложке в день с каждым приемом пищи" - это и есть загрузка.Потом достаточно по дозе перед и после трени,в дни отдыха - один раз в день.

капсулы))))))

хорошо, что не ампулы))))))))))))))))))))))))))))))

ампулы тоже бывают?))))

Вреден, не вреден... Все равно все сдохнем рано или поздно.

Харитонов Le_chat Alex
Ну не месяц перерыва.Можно 2 недели.Такой цикл идет у меня уже год.Все в норме как бы.

Креатин какой фирмы посоветуете?и если какая нибудь разница между креатином в таблетках и капсулах?