Сбросить вес!!!

Running Man и я о том же=)

ребят всюмтему не осилил, может вы итог скажите... рост 184, вес 83-85. рученки худенькие плечей нет... раньше бегом по волиу случая занимался. так что могу похвастаться только здоровыми ногами... бегать с утра оочень лень т.к. встаю в 6.30 и ложусь поздно... раньшще вставать просто сил не хватит... а живот сволочь имеется.. как его убрать... ??? помогите...

бррррррр.........бегом и диетой уберешь)

Для начала в зал запишись)
а вообще единственный способ убрать- меньше жрать..

единственный способ-правильно жрать,добавить кардио и ебашить в зале...заебали ныть..все давно-давным известно

а это нормально что вес скачит? на позопрошлой недели было 94,на прошлой 92.7,на этой 94 опять
при том что питаюсь правельно,и занимаюсь также

Саш, вполне....вода это)

Советую устроится на подвижную работу-автомойка самое то по себе знаю,так загоняешся на этой работе что сто пудов за 2 мес 10 кг сбросиш помню пришол в военкомат медкомиссию сдавать сам удивился что вешу 75 кг хотя гдето до этого весил 86-87 кг

Ребят подскажите видел в качалке некоторые ходят в кофтах и тд что бы пропотеть сильней и как говорят выгнать лишний жир) от этого есть эффект и долгосрочен ли он? ведь теряешь жидкость а сколько потеряешь столько и выпьешь и лишний вес вернется?

ммм... в тупик вопрос загнал), по твоему рассуждению и так, и так правильно.) Но одно это точно, когда тренеруешься в кофте, жир сгоняется, но это плохо влияет на организм человека.....

сохраняется эффект если не поешь 2 часа после трени и за 2 часа до.
но мышцы не жди.
лучше не надо никаких кофт, а просто после каждого занятия побегать пол часика.
а этими кофтами сердце посадишь себе

бля..с утра встал..на голодный желудок побегал 40 минут,весь секрет,что вы все велосипед придумываете?

кофты это глупый миф, еще вижу как некоторые мучают себя, снимают кофту а там все замотано целофановой пленкой это пиздец

Колесо для пресса,каждый вечер по 10 минут.
Сам неделю юзаю и эффект колосальный,нагрузка очень сильная,очень хорошо идет работа на рельеф брюшной полости.Цена копеечная...)
http://abc.ru/pict/0147665.JPEG - для тех кто перепутает с гимнастическим кругом.

я вешу при росте 156_ вес 68 кг это по генам передолось(( кто чем поможет сделать оптимальный вес при маем росте)) ??? слушаю советы))
вот мое фото))http://vkontakte.ru/photo50257266_155361654

нормальный хомячок)))))
тренеруйся с железом и бегай братан, никого не слушай......не бывает преград, бывают только возможности.....которые реализуешь, если захочешь.

хомячек)) ни че ты жжешь))

а если не худеть а качаться чтоб жир стал мышцами)))

во и качайся))))) тока не на качелях))))) а бегать все равно надо.

жир в мышцы это сильно)))

сильно сказано))

парни а на велике норм ездить?

ездить норм)))) худеть нет))))

снял 5 кг тем , что перестал жрать после 6 часов, да и вообще перестал нажираться до отвала
щас вешу 77-78кг
рост 176,5 вроде норм соотношение рост - вес, но не понимаю, почему не сходят живот и сиськи
пресс качать не могу, т.к. с швом на животе проблемы.

БЕГ
видел сообщение про не пить до и после 2 часа... но вот встал с утра... и на "сухую" бегать чтоли? где-то читал про то, что стакан молока будет полезным перед пробежкой так ли это?

Широкий шаг или мелкий?

о вот еще: бег по лестнице, кто-нить занимался? или извращенцев таких нет? =)

ну до бега попить все таки надо))) а вот после бега каждый сам решает........я лично худеть не хочу. поэтому после пробежки всегда чуть-чуть водички с аминами закидываю.