Сбросить вес!!!

Польза: наращивание мышечной массы.

Вред: безвредны т.к. для организма это естественный продукт. Вред будет только от передозировки. Дело в том, что в белках много азота, который выводится из организма только с мочой. При избыточном потреблении или недостаточной физической нагрузке протеин вместо того, чтобы использоваться на наращивание мышечной массы, должен будет выводиться из организма. Это дополнительная нагрузка на почки. Поэтому, принимая протеин, также необходимо пить много жидкости. Рекомендуют не менее 4 литров в день. Доза протеина рассчитывается исходя из веса и физической нагрузки, для примера, спортсмены принимают максимум 2 гр протеина в день

Токо не говори что все знают меру

Дмитрий)
тут разговор не о мере, а о как таковом спортивном питании.)

Ну а питание должно результаты не так ли? А чтобы был результат надо приличное количество употреблять

на пачке указанна дозировка + ложечка специальная в упаковке лежит,что бы не взвешивать.
Протеин это помощник тем кто в силу обстоятельств не может нормально питаться.

Ну я думаю не стоит мне повторятся,я выше написал о мере использования протеинов.
Т.е. по твоему все кто употребляет протеин,те не могут нормально приготовить натуральное спортивное питание?смешно.

Дим,улови кусочек фразы "в силу обстоятельств".

Серег чето многовато таких в силу обстоятельств.
Мб посвятиш какие обстоятельства?

Работа нрапример.Не каждый может позволить себе 3-4 раза поесть только на работе в силу профессии.А еще таскать с собой все это.Потом на тренировку еще ехать.

Работа,отмазка хорошая,но я не считаю это причиной для употребления протеинов,если уж захочеш натурально питаться так и бут натурально.Это зависит от силы воли человека.

Я кароч устал тебе обьяснять,как бисер метать...
Оставайся при своем мнении.

внатуре)))))
нет у меня бабок на то чтобы жрать по 3 кг говядины в день.....ну я напрягся, напряг силушку воли и хуяк.....каким-то чудом и стал питаться натурально))))))))))

Рух, не спорь, у человека невъебенный опыт и ппц какой прогресс. А мы так, поссать вышли. Я вааще не знаю, чо мы в этой группе делаем. Тут сплошные гуру, кто по фарме, кто по натуральному питанию, кто по тренингу.

добавить нечего))+10000000000

мда......)жжете ребят)))

а кто хрень пишит. Кроме турников не чего не знает.................................ха хаххахахаххах

Михаил Мазуркевич,иди прес качай!!!))))

Уже качаю. Макарошками с котлетками)))

Я живу на севере и в морозы ососбо не побегаешь, как сбросить вес в тренажерном зале в условиях крайнего севера?))))))))
Может кто-то сможет скинуть обучающее видео

велотренажер, беговая дорожка.
ну и упражнения на пресс.

на фиг зимой сгонять вес?))

Зима кончается, к весне пора уже, а весной можно уже конкретно сушить остатки чем только начинать )

впизду..пока 110 не наберу ни хуя сушить не буду)

кому как )

я ща сгоняю вес. до этого года полтора-два шарашил на массу.
что хочу сказать.сижу на низкоуглеводке. конфеты, макароны и хлеб мне уже сниться начал))) вроде все делаю по уму. белков жру нормально. но мышца тоже уходит. масса снижается а рельеф лишь чуть чуть проклевывается.(((