Сбросить вес!!!

Если надо убрать жир, то надо просто делать силовые упражнения на то место где его необходимо убрать))

Александр vtrezvosti Разживин
вернись на 196 пост)))

Если не делать упражнения на пресс, то жировая прослойка на мамоне не пропадет))

что за ересь)) упражнения на пресс как и все другие упражнения стимулируют мышцу и могут лишь подтягивать живот но на жировую прослойку невлияет!

Как сказал мой братуха фитнес инструктор - В отдельном участке жир не уберешь,он сжигается со всего организма равномерно.
Диета самый главный враг лишнего веса.
По поводу пресса соглашусь с Владимиром.)

все правильно....локального жиросжигания не бывает..........либо худеем, либо растим массу. Тот кто хочет быть большим, с жимом в 200кг и тягой в 300 и при этом ищет способы сохранить кубики на прессе, в 90% это тупой и ограниченный баласт в тренажерном зале, годами топчущийся на месте.

Когда то гнался за этим.Птом плюнул и ушел на грушу,потом плюнул и ушел на турник.Качаю свой вес и чувствую себя отлично. )

идти по пути наименьшего сопротивления и ответственности не интересно......

?)

тоесть, выбрал легкий путь))

сбрасывание жира в любом случае повлечет за собой снижение силовых показателей. А это очень тяжело психологически.
Во мне 120 кг при росте 183. Я понимаю что это многовато. Немешало бы кило 20 скинуть. Но пока ростут силовые показатели. Скидывать небуду. Коода упрусь в свой потолок без химии. Посвящу пару месяцев сбрасыванию веса.

вопрос,есть ли смысл качать банки спину и плечи,если вес скидываю?

Эдик, смотря с какой стороны посмотреть на твои 120 кг))))))))
если с позиции Джеки Чана то перебор, а если с позиции Савицкаса, то тебе еще жрать и жрать))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Александр, что за бред?) сам подумай)

народ, единственный способ сбросить жир, это меньше жрать)

просто мне один знакомый в зале сказал,что он когда сушился, отказался от прокачки этих мышц,только трицепс прес и грудь с ногми делал и бегал. из за месяц 15 кг скинул,вот мне и интересно)

блин, он мог и жизнь себе скинуть, если такими темпами худеть. это очень опасно, и неблагодарно, потому что все это вернется когда челвоек начнет нормально есть)
да и сушаться те, кто уже имеет мышечную массу хорошую. остальным сушка в принципе не нужна, ибо им нужно похудение)
вот принципы диеты для похудания, у меня друг на ней сидел, очень грамотная вещь
http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_...

Александр Летшов вообще несуществует специального тренинга для сушки. Сушка зависит только от диеты, это единственный фактор. Программу треновок можешь неизменять

спасибо))) буду знать

Руха. Мне в принцыпе комфортно в этом весе. Но сами цифры меня немного пугают. Все врачи твердят что лишний вес ведет к сердечно-сосудистым болезням. Но они конечно перестраховываются.

на счет сердечно-сосудистых заболевайний... к примеру причиной повышенного давления может быть тот же лишний вес, да и на колени нагрузка больше приходиться

у меня в зале чел есть....32 года...весит 72 кг, оба колена прооперированы)))))))))))))))))) спортом начал заниматься год назад после операций.....

пиздец...

это к теме, про лишний вес и колени)))))))))))))))))))))))))

на счет колений. Клрче у меня одно колено из за множества хоккейных травм при беге и прыжках побаливает. Так я бег лето заменил на ролики. И все в поряде. Можно еще велик. Лишь бы ударных нагрузок небыло. Приседаю я пока 135 5#5. Через две недели попробую 160 встать на раз. Без бинтов колени пока не чувствую.

я бегаю уже много лет и авторитетно заявляю что бегом жир с пуза не сбросить, бег хорош для ляшек и задницы. а пресс надо качать