Сбросить вес!!!

бегать нужно или на крайняк чередовать бег с велосипедом:)

А подскажите что такое L-carnitine?

аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом.

Функции в организме
Транспорт одноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс

Наряду с белками и углеводами основными источниками энергии являются жиры. Образование энергии из жиров зависит от согласованной работы множества ферментов и переносчиков. Конечной и одной из важнейших стадий этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Ключевым участником этого процесса является L-карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних [4], в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией. В более древних органеллах – оксисомах, пероксисомах, карнитин обеспечивает и челночный механизм по доставке ацетил-КоА в цитоплазму для пластических целей. Из молодых органелл – митохондрий, мембрана которых в обратном направлении непроницаема для карнитина, транспорт ацетил-КоА в цитоплазму осуществляется с помощью цитрата, а поступающий в митохондрии карнитин декарбоксилируется до β-метилхолина с последующим удалением

Контроль и модуляция внутриклеточного пула CoASH

Левокарнитин играет также важную роль в сохранении стабильного уровня кофермента А (CoА, КоА), который необходим для активирования карбоксилсодержащих метаболитов. Тем самым левокарнитин включается в промежуточный обмен в целом, регулируя соотношение ацил-CoA/CoASH и поддерживая необходимый уровень свободного CoASH в клетке. CoASH необходим для бета-окисления, для катаболизма некоторых аминокислот, для дезинтоксикации органических кислот и ксенобиотиков, для функционирования пируватдегидрогеназы и, следовательно, для работы цикла трикарбоновых кислот. Левокарнитин способствует удалению короткоцепочечных жирных кислот из митохондрии, освобождая внутримитохондриальный CoA, стабилизация уровня которого и функциональная взаимосвязь между пулами СoA и левокарнитина являются жизненно важными для оптимизации энергетического метаболизма .

Дезинтоксикация органических кислот и ксенобиотиков

Цитотоксические органические кислоты, как и ксенобиотики, биотрансформируются превращением в производные ацил-CoA, которые удаляются из дальнейшего катаболического процесса

.
Анаболические функции

Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, а также опытом длительного применения в медицинской и спортивно-медицинской практике без объяснения механизма действия. Возможно, анаболические функции L-карнитина осуществляются путем участия в метаболизме фосфолипидов за счет поддержания оптимального соотношения ацил- CoA/CoASH

принимаю л-карнитин 3 месяца,не сказать что шибко помогает жир сжигать,но выносливости прибавляет это точно,и восстанавливает силы быстрее))только конечно мгновенных результатов ждать не нужно)

Я купил такой немецкий жидкий л-карнитин там чето большие дозировки были я пил 10 кратную от рекомендованной дозу и вообще ничего не почувствовал ничего!!!!

я тоже его не чувствую.....

Лучше уж клену с эфедрином и трионином))))))))

А вот гормоны щитовидной железы я бы категорически не рекомендовал употреблять.Последствия могут быть непоправимыми.Вы ведь трийодтиронин или тироксин имели в виду, Сергей?

Михаил, да трийод. Ну побочки будут конечно если больше 2000 мкг в день есть))) ведь и витамин С в адских дозировках может стать ядом.

Пардон 200 мкг

А посушить так же может креатин с интенсивной отдачей на больших весах... и не вреден он как вышеперечисленные препараты.

Я сегодня попробую поголодать на воде одной и занимаясь ничего не деланьем. Прямо таки почувствовал что желудок просит дать ему выходной в счет будущих отработок)))))))

воду тока теплую пей.....
она так аппетит приглушит...

У меня минеральная негазированная баклажка 6 литровая, дкумаю на день хватит. Пока чувствую энергетический подъем, прямо таки работает.)

угу....время то раннее еще, погоди до вечера.....

Да я уже жрать хочу как полоумный))))

Главное не сорваться.

пробуй воду с лимоном пить,роде чуть легче должно быть..хотя хуй знает)))))))

нихера....цитрусовые усиливают аппетит, не надо....

а ты сколько так мучаться будешь?)

Ровно сутки как и положено.

Ниче такой эффект пожалуй буду практиковать, мне понравилось.

вооо,расскажи,оно того стоит?)очень тяжко было?)

Вообще легко а утром поснулся есть вообще не хочется ни капельки, я даже подумал может еще суточки проголодать) легкость классная, настроение отличное потеешь мало. Кароче зачет. Буду так делать каждую неделю.

Если бы не занимался бы спортом и не качался, то100 пудово практиковал бы 3 дневное голодание акждую неделю, питание по группе крови и полное вегетарианство. Пожалуй так и сделаю когда закончу со спортом.