если лечить-будет ограницение движения в суставе. т.е. полностью разгибаться-сгибаться не будет. можно и лучше сделать пластику сустава. дорого, но эффективно. у тебя официальный диагноз про локоть?
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!! Была травма,вернее травы, попал в электричке жестко: перелом 2 ребер, перелом кисти,сотрясение мозга, перелом носа, перелом костей в самой кисти,перелом ноги. Вот. 3 месяца не занимался,теперь вроде в норме, набрал много жира, кисть начинает болеть,как только снова начинаю подтягиваться или отжиматься. Мне нужно за 3 месяца снова привести себя хоть немного в форму,что посоветуете? С чего и как начать?
Роммель Прайд, глупо сдаваться. не такие травмы залечивали!!! реабилитация даст свои результаты. ежедневные упражнения тебе должны помочь. в инете много инфы по реабилитации. если не найдешь-пиши в личку. постараюсь помочь. а сечас начни пить препараты для суставов, но только из серии спортпитания. Диман, могу предположить, что у тебя протрузия какого-либо поясничного позвонка. как только болевой синдром снимешь (мази, компрессы и пр), начинай закачивать поясницу. никакой осевой нагрузки 4-5 мес, никаких тяг. вся работа в поясе или корсете. без корсета: через день упражнение "рыбка"-подъем ТОЛЬКО корпуса лежа на животе. при этом плечи вниз, ребра старайся держать "закрытыми". доведи до 100-150 повторов в день, потом на экстензию в скамье переходи. все медленно, очень плавно. я восстанавливалась именно так. ))) если есть какие вопросы, можешь в личку писать.
Андрей Андреев, мой совет такой: начни с бассейна, пилатеса, статической работы кистью. скучно, нудно, но поможет. эспандер из рук не выпускай-это самое лучшее средство восстановление кисти. работай на предплечие, брахиалис. ни в коем случае не работай со штангой первый месяц-закрепишь травму.
Один раз хорошо попал с прямого по подставленной макушке, тоже сломал пястную кость.За месяц зажило, но рука болела и кисть была слабая.Эспандеры эффекта не дали.Пока начал заниматься ничего не менялось.Первое время привязывал руку даже на жимах.и через пару недель заметил, что привязывать уже не нужно)))Чем дольше себя жалеешь - тем дольше будешь болеть.
эспандер делает корсет. он не обесболивает. рецедив часто бывает, если недовосстановленную кисть перегружать. в виде артроза. хотя, Михаил, полностью согласна-жалеть себя нельзя. любую травму надо перетерпеть. и у каждого все индивидуально.
у меня военник по пласкостопию. с 1 и 2 степенью в армию берут у меня 3 с рождения. всеразличные упражнения в детсве непомагли.
Иван если у тебя преобретенное пласкостопие то есть шанс вылечить, найди методы в поисковике.
Кирилл ничего подобного я неиспытываю. В школе прыгал в высоту нехуже своих одноклассников, прыгать ничего незатрудняет. Немогу только долго стоять на одном месте(минут через 20 огромномное желание сесть) и при ходьбе ноги быстро устают.
Тем про травмы много, сюда пишем у кого чего болит, вместе помогаем, кто чего знает
а можешь что нибудь по спине моей посоветовать, я выше писал
Была травма,вернее травы, попал в электричке жестко: перелом 2 ребер, перелом кисти,сотрясение мозга, перелом носа, перелом костей в самой кисти,перелом ноги. Вот. 3 месяца не занимался,теперь вроде в норме, набрал много жира, кисть начинает болеть,как только снова начинаю подтягиваться или отжиматься. Мне нужно за 3 месяца снова привести себя хоть немного в форму,что посоветуете? С чего и как начать?
Диман, могу предположить, что у тебя протрузия какого-либо поясничного позвонка. как только болевой синдром снимешь (мази, компрессы и пр), начинай закачивать поясницу. никакой осевой нагрузки 4-5 мес, никаких тяг. вся работа в поясе или корсете. без корсета: через день упражнение "рыбка"-подъем ТОЛЬКО корпуса лежа на животе. при этом плечи вниз, ребра старайся держать "закрытыми". доведи до 100-150 повторов в день, потом на экстензию в скамье переходи. все медленно, очень плавно. я восстанавливалась именно так. ))) если есть какие вопросы, можешь в личку писать.
Иван если у тебя преобретенное пласкостопие то есть шанс вылечить, найди методы в поисковике.
Кирилл ничего подобного я неиспытываю. В школе прыгал в высоту нехуже своих одноклассников, прыгать ничего незатрудняет. Немогу только долго стоять на одном месте(минут через 20 огромномное желание сесть) и при ходьбе ноги быстро устают.