Травма? - поможем.

а как Дикуль со сломаным позвоночником 45кг шарами на сцене жонглировал.......тож робот? :-)

хехе) видимо да)) дикуль вообще не плох, зря только "450" приседал.
решил делать упражнения на закачку поясницы(гуд монинг 30-40кг, гиперэкстензии), пока на кач подзабить, позаниматься боксом немного(сушит первосортно) пока время есть (на работу устроюсь успевать не буду), как раз спину подлечу (упражнения, нпвс, курс ГлюкозаминХондроитина). потом обратно в кач %)

кстати от приседаний с весом до 80кг спина даже меньше болит чем если ничего не делать. а вот от тяги паршиво.

иногда во время занятий возникают неприятные ощущения в шее и горле. будто сдавливание. минут через 15 проходит все, но потом опять может повторится. никто с подобным не сталкивался?

Народ... Вот такая вот фиговина... Раньше занимался паркуром и выломал колено, обычно после етого люди не ходят, но я умудрился без операций сам встать на ноги, сейчас уже почти не болир, разве что на погоду или при интенсивных нагрузках... Как его можно окончательно поремонтировать?=)
Фразы типо "Жрать кальцый" не писать и так уже от него тошнит... Мож какие-то упражнения для суглобов есть?

173
Растягивайся статично сразу после тренировок: ноги на возвышение; шпагат; сидя на полу с широко раскинутыми ногами тянуться вперед, и к каждой ноге отдельно; сидя, занести стопу за бедро другой ноги, и давить на бедро этой стопы. У меня это сводит почти до нуля скованность в пояснице на след.утро после тренировки.
Остеохондроз не излечим в принципе, по определению это дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвоночных дисках, идет с возрастом. Чтобы уменьшить его проявления, нужно грамотно нагружать себя физически, принимать хондропротекторы, в том числе холодец (я в курсе, что это не препарат), в том числе гормон роста.
Диклофенак ничего не лечит, а снимает боль на время своего действия. Потенциально очень опасный препарат (см.инструкцию). В свое время я на свой страх и риск колол его перед тренировкой жимов лежа, когда потянул грудь. Слава богу, никакой побочки не поймал. А тебе лично может не повезти

Артем Мальцев, спасибо за конструктивный ответ
я тянусь каждую тренировку когда приседаю, тяну поясницу и ноги.
например какие хондопротекторы принимать какие? Глюкозамин хондроитин? инолтру?
гормон роста это который соматропин? а я слышал то что у него страшные побочки и куча подделок. Откуда информация что прием диклофенака так опасен? что бывает если не повезет? вроде его широко используют, про страшные и частые побочки не слышал.
Холодец слышал что помогает, надо будет попробовать

Хондропротекторы - любые препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин. Только их долго надо принимать - от полугода. Раньше был в аптеках хондролон, его мне прописывали курсом из 20-30 уколов через день. Почитав форумы, пришел к выводу, что вторым по эффективности после СТГ в плане уменьшения проблем с соединительной тканью (суставы, связки, диски) является алфлутоп, курс тоже на 20-30 уколов.
Гормон роста - да, соматотропин. Я сам его не принимал - дорогой, сука. Самая сильная из практически вероятных побочек - "туннелька". Пошарься по форумам, поищи еще инфу о нем: о способах и вероятности избежания побочек.
Алфлутоп я тоже не колол по причине лени-матушки. 30 уколов должны обойтись примерно в 3000 руб., что ерунда против СТГ.
Инфа об опасности диклофенака изначально от врача "Скорой", посоветовавшей его, когда без видимых причин опухла кисть, потом от моей матери, потом из инструкции, потом из форумов. Личный опыт, как уже и писал - положительный

Парни беда большая!!!!локоть болит около трех месяцев, особенно когда отжимаюсь и на жиме штанги. боль внутренняя притупленная и тянучая!
помогите советом!

Парни! у меня кисть болит когда я начинаю отжиматся подтягиватся и т.д
она в том месте где начинается рука ( забыл название) посинела что делать?? помогите пожалуйста

Может кто знает и подскажет.В районе запястья с внешней стороны,при сгибании руки (большой и остальные пальцы сгибаю к предплечью) появился какой-то нарост,то ли кость то ли сустав наростает,на другой руке такого нет.Выглядит уже как небольшай шишечка с внешней стороны запястья...
Руки выбивал не раз.

Борис - у меня та же фигня.
может это периостит, или что то вроде. короче нагрузка большая на сгибатель запястья. закачивай мелкой гантелькой (4кг) до посинения руку (сгибания кисти, разгибание кисти - с отягощением) мажь индовазином или троксевазином, не нагружай руки (жим, подъемы на бицепс)
не бей со всей силы по груше - если бьешь.
вобщем отдых, закачка сгибателей и разгибателец предплечья малыми весами (до 4-6кг) и очень большого кол-ва повторений (32 в "лесенке" с шагом 1 для сгибания, и 15-20 в "лесенке" для разгибания) и противовоспалительные и разогревающие мази (бен гей спортивный сильнодействующий - красный тюбик, индовазин, троксевазин, индометацин, фастум гель)
кстати в жиме с этой фигней прогрессировать нереально. как только начинаешь много жать начинает болеть. вот сука(

Так тебе это помогло?Спасибо за совет.

боль снимает, а чтобы прошло - фиг знает что нужно делать.
если выполнять эти рекомендации можно жать дальше. но больно уж геморно. да и как пойдешь новый вес брать опять заболит скорее всего.
я ж не врач, я говорю из своего опыта, как боль убрать.

когда жал, отжимался на брусьях - болело сильно.
если хочешь продолжать заниматься - то перед каждым подходом предплечия разогреваешь как следует гантелькой, и проходки в жиме делай по реже. я вообще сейчас кроме приседов и подтягиваний с весом ничего не делаю.
а вообще все что я написал это как снять симптомы. а как это вылечить - одному Богу известно. можно конечно заниматься и руки болеть будут, но уж больно в быту мешает, у меня одно время так болели - хлеб резать не мог

а вообще я не качек, а подкачивающийся боксер(для улицы занимаюсь и тем и тем). так что для меня отсутствие жима в программе не критично.
а жим был 90 на раз, 75 рабочий.

Ти Яков
Оставляешь локоть в покое на пару недель, потом бинтуешь эластичным на занятие.
Дмитрий Å.c.Å.b. Тодоров
если что-то посинело, то нужно тут же идти к врачу. Организм тебе сигнализирует о травматическом характере проблемы.

Здравствуйте все! Начал тренероваться дома,уже как 1,5 месяца(турник,гантели,отжимания,пресс) последнюю неделю начало иногда судорогой ногу сводить,ненадолго,но больно.

Из-за чего это может быть и связано ли это как то с тренировками?

Электролитов не хватает.Нужен путевый витаминно-минеральный комплекс.

У кого большая беда так это у меня,была травма в результате межреберная грыжа,врачи ничего не знают,разводят руками только,вырезать не рекомендуют,рассосаться может сама, но процентов 0,00001 что пройдет,в итоге всего качался год,пришлось бросить,сейчас все равно качаю плечи,но если отжимаюсь то невыносимая боль под ребрами и позвоночником,если кто знает,какие-то упражнения чтобы избавиться от нее или хотя бы подлечить,скажите пожалуйста !

грыжи ведь лечат иглоукалыванием, массажем. Грыжа появляется ведь из-за того, что сустав перетирается, ему не достаточно смазки, а массаж или иглоукалывание стимулируют приток крови к проблемным местам, со временем проходит

болят суставы кистевые,что сделать чтоб сделать суставы сильней?

кисть по старинке укрепляли отжиманиями на пальцах.

Пальцах? В смысле, на кулаке?

на пальцах.
можно просто стоять. пальцы тоже укрепишь не слабо.
мне про это папа-волейболист рассказывал.

плюс есть упражнения не предплечье со штангой.
+можно просто крутить кисть с отяжелением.

Кирилл Загоруев у меня грыжа возникла от удара в спину железной рамой,а не от растяжки ... Ее тоже так лечить надо ???

ты пробовал процедуру иглоукалывания? я только лишь слышал что это один из методов лечения грыж, у меня у самого в пояснице, пока особых проблем не доставляет

У меня проблемка: когда делаю жим гантели за голову у меня щелкает в левом локте, боли вроде как нет, но не приятно. Написали на первой странице мол прогреть надо, а поподробнее?