Травма? - поможем.

Валентин Драгунов,
я к хирургу ходил, он так похуистично посмотрел и сказал: ну это ты перетрудился, надевай напульсник когда будешь что-нибудь делать, а мази и прочая фигня тебе не помогут.

Андрей __KUM--> Комаров 10 фев 2010 в 12:56
Вчера на тренировке делал растяжку...сейчас болят паховые кольца даже удар делать не могу...кто что посоветовает делать??

у меня 3 недели назад была таже проблема... толькорванул когда делал тягу в сумо, делал маленьким весом присед и тягу, втирал мази, горячая ванна, баня, щас ничего не болит

Болит поясница когда нагинаюсь или приседаю вот это проблема, что это может быть?

Спасибо Кирил!!!а мази какие?!

Народ болела поясница от становой и просто тяги в наклоне.
вобщем то поясница болела большую часть сознательной жизни, хз почему , но вот я решил обследоваться ради интереса, значит нашли в пояснице снижение растояния меджу позвоночными дисками. на становую забил т.к. болит спина от нее, на тягу в наклоне тоже, а приседать с поясом то можно, или тоже нельзя? вроде спина от них не болит, да и упражнение хорошее.

помогите пожалуйста....у меня кисть болит где-то 4 месяца((....не знаю че делать

либо мышци потянул, либо если за компом много сидиш то это от мышки, лечить надо

нет не от мышки)...просто ударил не удачно и вот болит

болит плече. что то со связками, болит уже долго, подскажите мази у кого была такая травма.

короче если болит плече то стоит отказаться от жима на наклонной скамье, жима стоя и жима сидя. сильно плечи грузит. вобщем интенсивность выполнения снизить во всех упражнениях которые хотя бы косвенно используют плечо. можно пока по приседать например.

если болит плечо нужно разогревающие мази использовать (бен гей спортивный сильнодействующий) и 5 уколов в задницу проколоть диклофенака, через день по уколу внутримышечно. и не грузить плечо недели 2-3. потом начинать с маленьких весов и по больше делать повторений.

а вообще это все самолечение, лучше сходить к врачу. вот.

ну если само лечение долго будет продолжатся стоит к врачу сходить....вобшем я и без него обошелся,пришлось ограничится на минимум упражнений и т.п
psБес, Как стрижка называется ?:)

Бес СкороСезон! Ultras -была у меня тоже травма плеча,немог даже машину водить нормально,разтяжение связок,разрыв мышц(ну так врач сказал а там кто знает),в общем на месяц вообще забросил тренеровки,руку почти не грузил ничем.Пил такой противовоспалительный порошок "нимесил" и мазал плече гелем "Индовазин" -неплохо помогало,раз в день разогревающими мазями. Через месяц начал разрабатывать плече потихоньку,поднимал гантель в 2,5 на вытянутой руке перед собой и в сторону по 15 раз,через неделю 4кг,потом отжимался,начал с 5 раз и каждый день по одному добавлял.Гдето через месяц такой дрочьки снова взялся за штангу,но с весом всего в 35кг (рабочий до травмы был 65) ну и каждую неделю накидывал по 5 кг - щас довел до 50 на 12-15 раз,боль конечно после тренеровки еще сохраняется,но покрайней мере могу уже заниматься,остальные группы мышц качать в полную силу.
Да и совсем исключил тренажер бабочка, и пока стараюсь не делать разводку гантелями.Остальное все делаю,упражнения на верх груди и плечи делаю особенно остарожно и после длительной разминки.

А к вам собственно с такой проблемкой,непонятно с чего начала болеть шея от нагрузок,даже при элементарных отжиманиях от пола,раз на 35-40 уже невыносимая боль в областе шеи(где короче позвонок уже к голове крепится,как называется хз),и через буквально пару секунд головная боль,такая что дальше не реально тренероваться.
Что это может такое вообще быть,у когото чтото подобное было?ото врачи в саратове мягко говоря говно в поликлинике,толком сказать ниче не могут!
Началось такое во время жима ногами....

остеохондроз шейного отдела?

качал спину (тянул гантели к туловищу(корпус под углом 30градусов к полу)), спина была при этом чуть согнута - теперь легкая боль в позвоночнике
посоветуте что-то, думаю пока воздержаться от тренеровок

Технику надо соблюдать в следующий раз,больше тут ничего не посоветуешь.Если только спину укреплять и пресс.У тебя,по ходу,мышечный корсет слабоват.

потому что ориентиры тренинга не правильные....
сразу набрасываются на сиськи, бицепсы и широчайшие, чтобы круче выглядеть, а между тем слабая поясница- это ограничение почти во всех силовых движениях и постоянный риск травмы.
Вывод: сначало закачиваем поясницу, а потом думаем об остальном.

"Это есть факт,мсье Дюк...")))))

Здравствуйте, вот такая у меня проблемка: вот уже года два у меня хруст или даже как будто просто один раз щелкает, когда я на вытянутых руках поднимаю, что-либо. Например подъем гантелей через стороны. Самое странное что хруст проявляется лишь когда я опускаю руки и когда есть вес. А так в жизни никакого хруста. Что бы это могло быть? Никакие разминки рук не помогают.

где хруст то? И где щелкает?

Да в плече наверняка.Потому что руки при подъемах должны быть "почти" прямыми.

У меня в локте хруст при отжиманиях или подтягиваниях...Но не мешает не чем,боли не какой нету просто тупой хруст типа щелчка...

А вот у есть проблемка, давно уже. Время от времени бывает, что дитчайше колит в плечах, когда на брусьях отжимаюсь. Именно колит, а не болит даже

если просто хруст, то тщательная разминка+глюкозамин и хондроитин пару раз в год курсами по месяцу, а если как у великого мага фореста, но к брусьям лучше вааще не подходить....ибо некоторые люди, просто физиологически не приспособлены для некоторых упражнений.

а вот у меня такая проблема.. пару недель назад работал с грушей без бинтов (груша мягкая). так у меня вскочила шишка на правой руке в области костяшек безымянного пальца и мизинца. шишка вздулась большая и жесткая. через час утихла. теперь каждый раз, когда работаю с грушей у меня она вскакивает и болит. (смысл пользоваться бинтами или перчатками не вижу, так как груша мягкая).