Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?

почитал вас и решил попробывать на себе !!! если прилип поражником на 600 р. то буду пить воду с лимоном и есть "РЕНИ" пачками от изжоги !

подскажите как быстро сбросить 5-6 кг.. качаю пресс постоянно, пресс накачался, а пузо осталось ))) сало стягиваешь вниз и такие кубики!!...

Меньше жрать и больше бегать

А как лучше всего с бедер жир убрать?

консультировался с врачами они говорят больше 2кг в месяц сбрасывать нельзя иначе вернеться и там еще какие то осложнения могут быть а что такое сушка и можно ли скинуть с ней 2.5-3кг а еще есть не жиросжигатель хотя его так называют называется читозан или щитозан кому как нравиться он работает на клеточном уровне не дает образовываться жировым клеткам т.е плохому холестерину

колоть гормон роста)))))))))))))))))))))))))
Либо жрите белок, диета, бег, пресс, и минимум положения лежа в течении суток, вот и весь рецепт....силу воли НАДО!!!!!

Олег Яковлев esli chestno to daje ne znau plakat ili smeytsy naschet CHITOSANa , rabotaet na kletochnom urovne i nadaet obrazovovatsy jirovim kletkam govorish ??????? pojalui y vse taki poplachu ((((( nebolshoi exkurs v fiziologiu cheloveka - kolichstvo jirovix kletok v podkojnoi kletchtke zakladivaetsy vo vremy vnutreutrobnogo razvitiy ploda , i vnekotorix sluchayx na pervix nedelyx posle rojdeniy , dalshe kletki NE OBRAZOVIVAUTSY I NE ISCHEZAUT , a prosto menyut svoi razmer .
a teper exkurs v sostav preparata CHITOSAN - eto izmelchennii poroshok is rokovin rakoobraznix kotorii daje ne usvaivaetsy organizmom i ne postupaet v krov , est predpolojeniy chto on svyzivaetsy s pishevim jirom i delaet ego prosto ne usvaivaemim , kak sledstvie on prosto vixodit iz organizma v neizmennom vide , no eto vsego lish teoriy , na praktike CHITOSAN pokazal seby malo effektivnim v voprose blokirovki usvaimosti pishegogo jira

Че за ЛАТИНИЦА????НА СМСКАХ ПРИВЫК ЭКОНОМИТЬ??????Пипец, читать глаза сломаешь!!!!!

u meny net russkoi klaviaturi , i pishu y v osnovnom na angliiskom yzike , i smski u meny stoyt doroje chem govorit po telefonu , potomu chto telefon u meny bezlimitnii

Константин(ядерный)Матис давай созвонимся и пообщаемся а что по советуешь безопасное жиросжигание слышал про L-каратин че за штука такая

ВСТУПАЕМ!!!http://vkontakte.ru/club7035363

L-каратин ???? TAKOI SHTUKI NE SUSHESTVUET , bivaet prosto KARATIN - eto prosto vitamin A ))) bivaet CREATIN , eto veshestvo sostoyshee iz 3-x aminokislot i yvlyetsy osnovnoi sostovlyushei ATF , i est eshe L-carnitin , vot on kak raz i mojet imet otnoshenie k sjiganiu jira , xoty neposredstvenno k nemu nikogo otnosheniy ne imeet , a tolko transportiruet jirovie malikuli v kletku

а я вот некоторых не понимаю, зачем покупать всякие добавки для сжигания жира, ведь не факт что ваш организм их примит и они помогут вам похудеть. Я так понимаю многие считают что если они купят L-Carnitin то жир будет сжигаться автоматически :) Лучше занятия спортом и бега жир не сжигает ничто другое! Я советую всем просто немного бегать после тренировки или если решили похудеть то просто бегайте или катайтесь на велосипеде, этот помогает и причем 100%.

Я думаю, что проще всего не жрать всякую дрянь, а просто всем "качкам" пару раз в неделю единоборствами заниматься. Подсушитесь 100%, аэробная нагрузка, да и рельеф будет. Культуризм и БИ - две своего рода крайности: у одних статическая сила и масса, у других динамическая, выносливость и рельеф при отсутствии особой массы. Если взять середину, то и получите то, что нужно.
Если же хотите сушить тело отдельными зонами, то для торса бокс будет идеальным вариантом, а для нижней половины тела лучше велика и бега ничего не придумаешь. Или в бассейне плавайте - там на выносливость работают мышцы ВСЕГО тела.
А колоть всякие инъекции, гормоны роста и т.д. - это бред, ради красивой мускулатуры жертвовать здоровьем глупо. Эффект временный, а ущерб здоровью на всю оставшуюуся жизнь.

Дмитрий Тараканов
мало кто об этом задумывается, многие живут "одним днем" :-(

Согласен. Единоборства 100% результат. А если вы еще пренебрегали бегом и активными видами спорта то какие аэробные нагрузки))) вам первая же тренировка каторгой покажется когда ножки и ручки трястись начнут после нее)))))

Честно говоря, я вообще несколько разочарован после сидения в этой группе. Вступил в нее, чтобы найти нормальные программы для набора массы, развития тех или иных групп мышц, а тут больше половины постов представляют собой обсуждение разных анаболиков.
В топку химию. ДАШЬ честный атлетизм!!!)))

много букав не осилил. по теме - кардио от 30 мин до 1 часа раз 4-6 в неделю, снижай число углеводов, лучше бегать на открытом воздухе - больше кислорода, чтобы небыло снижения мышечной массы - увеличть кол-во потребяемых протеинов

больше белка-меньше углеводов,делайте от 12 повторений,мало отдыхайте между подходами,+ к этому 1-2 раза в неделю бег или велосипед 20-30 минут и успех вам обеспечен.Тут очень важную роль играет диета,ее нужно тщательно продумать,постепенно на все протяжении сушки снижать количество потребляемых углеводов,в результате чего под конец этого мероприятия почти не есть углеводов или вообще их исключить,дней на 5-7.Так же не забывайте,что всякое жареное,мучное и кетчупы и соусы-исключить полностью.Есть раз 6-8 в день,так как белок по многу за раз не усваивается.

прежде всего -диета.она должна ужесточатся таким образом,чтобы,равномерно снижая количество углеводов в дневном рационе,к исходу первых 4 недель дойти до 50г в сутки.Динамика этого снижения может выглядеть так:1-я неделя-500г углеводов в день;2-я неделя 350г;3-я неделя 200г ;4-я 50г.Последующие 4 недели сидеть на этих 50г принимая их разовой дозой после тренировки(разумеется что эти углеводы комплексные).Чтобы не допустить обвала мышц и частично восполнить энергозатраты надо компенсировать сниженое кол-во углев.повышеным приемом белка(вплоть до 400г в сутки)делать это повышение надо также плавно как и снижение углеводов (например 250,-300-350-400. Для нормальной работы желудка при приеме такого большого количества белка рекомендуется включать в рацион продукты содержащие клетчатку.Фрукты из-за их углеводной составляющей на всем протяжении"сушки" исключались полностью. И еще темы сушки и рельефа следует поднимать только тогда когда уже есть что собственно сушить и рельефить.Прочерченый до костей бицепс в 36 см не стоит затраченых усилий.Удачи всем .

Азамат Бакиров naschet posle 7 ne est , eto ti chuvachek xuinu sporol , izvinyus za moi francuzkii , antinauchnii bred kakix malo , pogovori s ludmi kotorie k sorevnovaniym gotovytsy , sprosi chto oni dumaut po etomu povodu i poslushai che tebe otvetyt

a serdce vosnovnom stradaet ot nedostaka Kaliy ,a ne ot obezvojivaniy

chuvak , eshe raz nastoytelno sovetuu pogovorit s ludmi kotorie gotovytsy k soravnovaniym
ot seby skaju , chto kogda ti sjigesh jir nado jrat 8 a to i 10 raz v den , chto bi obmen veshestv ne zamedlylsy , pochitai uchebniki po sportivnoi bioximii , y zashitil dissertaciu kak raz po etomu predmetu , poslednii priem pishi doljen bit kak minimum za chas do sna . i skajite mne pojaluista kak mnogo ludei lojitsy spat v 9 , a naschet serdca ti skazal chtobi vodu pili , a ne eli , naschet edi soglasen esli miokard ne budet poluchat dostatochnoe kolichestva aminokislot to mojet zarvitsy ego distrofiy , a tak mojno i infarkt poluchit , a druga tvoego ne naebivali prosto ti navernoe ego ne ponyl ))) da i eshe tvoi drug 5 let uchilsy a 7 i eshe 2 goda na dissertaciu potratil ))) tak chto xuinu sporol vsetaki ti )))

мля на меня иногда такой СВИН нападает это ужас просто!! Вот вчера за вечер (с 6 и до поздней ночи) сьел 2 порции горячего, выпил 2 литра какаколы, 0,5 кг печенек, пачку чипсов, 2 пачки кириешек, и сникерс(лесные орехи). Не мог остановится(( чо делать???

Жееееесть))) если ты не эктоморф то прекращай так питаться, хавай лучше мясо, рыбу или еще че ...
З.Ы. эт конечно не питание культуриста...