это не относится ли только к бодибилдингу? просто мне тяжело смириться с мыслью что размер и сила мышц развиваются одинаково...ведь мне препараты для увеличения массы не раз предлогали,но мало того что они не действовали,так о силе и забыть можно...
завязываем демогогию ,это относится ко всем видам спорта где нужна сила ,какая нахрен сила будет если ты себя истязаешь ? сила идет когда работаешь на силу плюс долгий отдых
Константин, ты неправ. Для массы да, нужны редкие и короткие тренировки, для силы наоборот, нужно зая..как можно больше, чем больше поднимаешь(объем) тем лучше, для молодых спортсм.особенно.план у парня хороший он же армрест.занимается. А не просто качается.
В.Вердияну при всем уважении ,но тренировки силовика продолжительны ,но только потому что отдыхи между упражнениями ооочень долгие ,и всем понятно что если работаешь на мах весах то просто нереально отдыхать 1,5-2мин между сетами
Силовики не работают на мах весах:) (за искл.особых систем,америк.система, например) да и отдых между подходами не всегда долгий...в жиме и тяге я например минуты 2-3 отдыхаю. Тренировки долгие потому что большой объем(от 50до80 подъемов) рабочих подходов 15 -20 плюс подходов15 подкачка. Вот и посчитай. Костя, тебе видимо попадались ленивые лифтеры, поэтому у тебя сложилось такое мнение. А тот парень занимается армрестлингом и план у него соотв.
Я никогда как силовик не качался ,всегда была качковская система ,просто поднимал дохуя ,а знакомые лифтеры были ,так они дохуя отдыхали и больше 3-5 повторов не делали ,
Да, Костя, так и есть. Как правило не больше 3-5 хотя я недавно пробовал систему по которой в пн был присед на6- 8 жим на 8-10 в ср жим 5-7 в пт.присед на на 2-4 и жим также:) на самом деле сколько отдыхать зависит не только от веса, но и от спортсмена, я например стараюсь отдыхать по минимуму, чтобы по скорее свалить домой:)
Тот, кто берется за гантели и штангу, должен обладать соответствующим строением скелета. Это основа, на которой строится фигура. У тебя должны быть широкие ключицы и маленькие суставы. Если твои бедра шире плеч, ты никогда не сможешь построить красивую фигуру. Никакая масса плеч или спины не скроет недостатков скелета. Кроме того, твои руки и ноги не должны быть слишком длинными по отношению к торсу. К сожалению, фотографии с подобными недостатками я получаю очень часто. Большинство парней с такими особенностями никогда не выйдет на крупные соревнования – они могут выступать только на любительском уровне.
Николай Undisputed Луковский,тот кто берется за штангу должен иметь сильное желание и делать выводы из своих тренировок для достижения прогресса.я вообще дистрофом был,а сейчас в нескольких силовых направлениях тренируюсь и довольно успешно....бля мне бы определиться так не хочется.
Убедительная просьба выкладавать свои параметры (рост\вес) и, по возможности, фото.
просто мне тяжело смириться с мыслью что размер и сила мышц развиваются одинаково...ведь мне препараты для увеличения массы не раз предлогали,но мало того что они не действовали,так о силе и забыть можно...
одни только аминокислоты,в основном ВСАА способствовали развитию аппетита,стал есть больше
Не отсюда фото присылают Коля?))))
это присед с жимом у тебя через день шли всю неделю?и как результаты?