СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ.-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ  1Убедительная просьба выкладавать свои параметры (рост\вес) и, по возможности, фото.
984 комментария
avatar
смотри предыдущий пост
avatar
присел он 327,5............
avatar
Че так удивило то
avatar
блин не могу судить о человеке которого не знаю))
ну если присел_респект тебе)
avatar
Че тут такого когда весишь 115 и на фарше
avatar
та не я то верю,но это серезно...и долго ты до такого ишол
????
avatar
Я же сказал 4 года
avatar
Всем привет ,,,,,мой рост 182....а вес 67....помогите пожалуйста с программой...за ранее спасибо
avatar
3 дня в неделю,присед жим становая и кушать по 5-6 раз в день
avatar
Я бы еще добавил - по больше спать и по меньше бегать.
avatar
я думаю в такой позе много он не набегает.
avatar
Миша Пивков
Я бы еще добавил - по больше спать и по меньше бегать.

особенно по бабам меньше бегать))
avatar
А вот секс как раз очень даже рекомендуется, так как идет выброс тестостерона. Ну в разумных пределах конечно)))
avatar
Михаил, не выдумывайте, идет его растрата, а не выброс) К тому же секс с одной постоянной партнершей в домашних условиях и беготня по бабам это разные вещи)
avatar
А я про беготню по бабам и не говорил ни чего. И где же там растрата?
avatar
Михаил, это энергозатратная физическая нагрузка это раз, два это тесто расходуется на рост\поддержание мускулатуры, потенцию и прочее, везде гормон поспеть не может, надо приоритеты ставить,
avatar
мне жалко тех людей которые этому следуют.
я лучше не дожму чем девочку упущю))
avatar
во время секса вырабатывается тестостерон. и вырабатывается его больше в сравнении с тем ,Что сохраняется при отсутствии траты его посредством секса...
avatar
Роман Плешков, ну у всех же цели разные) Кому то дожать важнее)
Виктор Виктор, если цель повысить тесто, то нужно его поставить извне, остальные методы почти не работают) Другое дело, что секс штука крайне приятная)
avatar
Хахаха ,никогда не думал что тестостерон можно потратить ))) да еще и во время секса )))
avatar
Да.Все билдеры не занимаются вообще сексом. ^_^
avatar
Мораль басни такова, хочешь трахаться по несколько раз в день забудь про тренировки, проку от занятий с железом в виде прироста силовых и веса не будет ;)
avatar
Это все полемика.
не безызвестный Леонид Остапенко говорит так

"Частый" секс - это вопрос индивидуальной потребности и переносимости. Для одного "часто" - это три раза в день, для другого - раз в три месяца. Так что, если Вы привыкли заниматься сексом с какой-то определенной периодичностью, на этапе набора мышечной массы сократите частоту таких приятных контактов на одну четверть - просто на всякий случай. Сам по себе половой акт, если Вы не сторонник акробатических этюдов или секса на бегу, отвлекает всего 200-250 Ккал из вашего энергетического пула. Потери же белка (которые часто отпугивают несведущих людей) вовсе несущественны - всего пара граммов. Но более важно то, что половые контакты стимулируют натуральную выработку тестостерона, а это - важнейший фактор в строительстве мышечной ткани. Другое дело, что заниматься сексом следует в тот же день, когда Вы потренировались, и только на ночь. Тогда это сработает в нужном направлении. Если Вы напряженно работаете в тренажерном зале во второй половине дня, то утренний секс может сыграть роль фактора, исчерпающего ваш эмоциональный статус, и Вы будете без особого настроя работать в зале.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.