СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ.-1

а кто то может мне подсказать как надо составлять прогламмы ? потому что я не могу разабратся в этом пока что работаю базовыми упржнениями

у меня тоже тренировка трицепса после плеч неочем вообще. трицепса просто нет.

Гурам, надо пробовать использовать разные программы, смотреть какая лучше на тебе работает, потом корректировать ее под себя. в общем так..

как же вы плечи тренеруете если у вас трицепс забит в полную.

теперь еще тяжелее стало ты хочешь сказать что программы можно самому составлять ? выходит нет никакой конкретики ?

Конкретика есть,но ее достаточно много и тут смысла нету писать.Если опыт маленький то не парься,а занимайся по базе.

Владимир The Wannabe Вердияну охрененное чувство у меня не тогда когда я присяду 300 на 6 раз..а когда выхожу из своей квартиры(или котеджа),сажусь с женой и сыном в кайен и еду в ресторан или на природу...
мне не надо ног 70-80.. меня мои вполне устраивают..да в обьемах я сбавил.зато не выбрасываю теперь каждую неделю джинсы(как раньше)..тем более что штаны делают на дохликов(в основном)

+1

Евгений Златорунский зачет. Ты мажор просто. А у меня вот бабла нет, я как лошара работаю инженером и выступаю на соревнованиях чтобы хоть на время забыть что я такой лошара не заработал дохуя бабла.

А еще щас кто-нить напишет "а у меня охуенное чувство не когда я жму300, а когда ебло разбиваю и мобилу отжимаю у ботана"

Владимир, не расстраивайся, помни, что в интернетах некоторые путают Лексус и Жигули ;))

тут кстате изначально разговор не про каен шел, а про результаты в упражнениях и составление программ..
а Евгений ушел в другую сторону, хотя его вариант само собой адекватен.)
просто есть,например, люди которые стоя на голове дрочат и срать они хотели на каен и и на присед 300 кг

Виктор Виктор, вы понимаете, что разговоры про каен там и про прочие радости жизни в группе про ББ и фитнес это все равно что показывать бицепс шахмастистам) Если интересно про машины поговорить, я считаю надо идти в клуб любителей авто, а не сюда)

ну я про то и говорю... что изначально не об этом разговор -то)

смысл вот в чем..не надо навязывать идеологию типа как пиздато присесть с 300 кило..каждому свое..я вот поставил себе цель в жизни и иду к ней...кто то другую.и я его не осуждаю за это..
просто я осознаю,что серьезно занимаясь спортом(спортсменами я называю тех,кто выступает на соревнованиях..)семью не прокормить..
не знаю насчет инженеров,а прораб у нас получает 150..при этом все время недовольный..

юрий рожнов..ответь вот на вопрос..ты чем занимаешься?бб ?фитнесом? да нет...физкультурой!!!! (если ты не выступаешь на соревнованиях-ты не спортсмен!!!) пойдем в группу физкультурников теперь?

Простите Евгений, прораб получает 150?.. в какой области так? в Питере 50 потолок для прораба да же в крупной компании..в строительной отрасли

Алексей Романенков, вы понимаете в интернете очень много народу приседают по 300 кг, жмут по 200, получают по 150 и выше... в жизни картина иная) И еще одно, гаишник постовой тоже 20 тыс на бумаге получает, но на деле у него иной доход, вот так и у прораба)

Предлагаю данный спор закрыть, потому что ни к чему хорошему он не приведет, а только участники спора начнут срать кирпичами и поливать поносом друг друга))

никто поносом никого не поливает...просто не надо никому навязывать свое мнение..
мне не важно сколько получает прораб в питере..(сфера-электротехнические работы с напр до 3 квт)..я знаю,что получают и 25..суть не в этом..человек сам себя оценивает..кто то идет на 5 тыс а кто то больше...
так же и в спорте..кто то приседает с 300,а кому то это не надо

рожнов..и почему ты так людей не любишь)))может обидел кто

евгений златорунский, с чего это ты взял, что я не люблю людей? люблю, особенно противоположного пола) я не люблю интернет рассказы

eeeeeeee 150 i ezdish na Cayene ? xmmmmmm ............ interesnay matematika, toje tak xochu )))

Присесть 300 кг,пожать 250кг и т.д сможет только тренировонный спортсмен(От 7 лет проф.тренировок,а то и 10 лет).При этом постоянно принимать допинг.

я 327,5 присел через 4 года ))))

Константин СКОЛЬКО ТЫ ПРИСЕЛ?????????????