СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ.-1

Роман Плешков ты прав, приседания и выпады улучшают кроообращение таза) Что положительно сказывается на все органы, которые там находятся

не несите хуйни ребята ,у этого врача свои блять догадки ,необоснованные и не подвержденные никакими исследованиями ,простатит бывает двух видов инфекционно-воспалительный (хрон и проходящий) и гормональный ,от инфекционного спасет только гондон и хороший иммунитет ,а от гормонального низкая активность фермента в простате

от большого количества приседаний рано или поздно пойдет варикоз..да и на позвоночник такая нагрузка не желательна..
насчет простаты..кто вам там массаж делать будет????

Херня насчет варикоза! Присед никак с ним не связан.присед с жесткой штангой с нормальной техникой полезен и для спины и для коленей. Конечно идиотов везде хватает-кто пытается сразу дохуя повесить на хребет, но с дуру можно и хуй сломать. Надо закач. Спину нараб.технику,правильно бинтов.колени,и пр.

Даже хоть и идеальная техника,все равно большая нагрузка на позвоночник!И на колени очень большая нагрузка))Так что приходится ризкувать чем то!!

любая компрессия на диски вредна ,а следовательно не желательна

приседаю с сотней по 10-15 раз три подхода. считаю это мнггосуставным фитнессом' больше стараюсь не приседать ибо спина.позвоночник

но без приседаний не качношся....хотя можно "накачать"розгибаниями,но силы не будет )))
а вся сила в приседаниях)

и вообще ноги это само важно)

Сильные ноги и спина-да, это основа мощного тела и база для приседа и тяги, да и для жима на самом деле тоже.

как говорится без жопы не будет жима !

вот оно че, а я то думаю что у меня жим то стоит. Жопы мала)
наверно у Дженифер Лопес жим за 200 переваливает)

Без ног не качнешся!Я раньше один бицепс да грудь качал.....но..А начал приседать..уже года 2 и все пису-пис!

качаюсь без ног уже 4 года. Ноги больше, чем у большинства приседающих ) просто надо в футбол и волейбол гонять + генетика.

Ага)))
у нас мужик рост 160 см до 300 кг садился))))))и ног нету ..зато силы..дело в твоих мозгах,чего ты хочешь добыться)))))))

садится понятно, встает?)вес сего чуда сколько?)

От куда мне знать он видел 250 приседает,но на соревнованиях+з0 -40 кг))
весу кг 70 у него))

#1532
Владимир The Wannabe Вердияну// Варикоз напрямую может быть и не связан с приседаниями...однако людям имеющим большую нагрузку на ноги они не желательны..им больше бодойдет жим ногами под углом..чтобы вызвать отток крови..да и упражнения типа становой.тяг в наклоне и т.п.имеющих осевую нагрузку на ноги-запрещены..
Приседания-базовое упражнение,позволяющее набрать мышечную массу.безусловно неплохое..однако и травмоопасное..и кто тебе сказал что приседания полезны для поясницы..(даже наоборот..а вот гиперэкстензии тут весьма кстати..).насчет коленей.я согласен с тем что бинтование бомогает убрать болевые ощущения.а если боль возвращается? что мы все делаем?бинтуем еще туже!!! так в чем польза???

без приседа ты не накачаешь себе огромные ноги..
а розгибания,сгибания в тренажоре...это все...

знаю множество случаев,когда люди качали ноги лишь жимами ногами..к тому же,для людей с большим ростом приседания мало подходят..(посм. в литературе)...
про сгибания ног в тренажере я не писал..разгиб.-тоже..

п.с мне не нужны огромные ноги..я не Платц..и не Ятс.. был у меня такой заеб.но прошел..

макулатуру почитать можно?

З.ы. Варикоз не лечится, только вырезается. Рано или поздно вы попадете к хирургу. Так стоит ли его желеть? Я для себя смысла не вижу.

если правильно дозировать нагрузку и нет явной предрасположенности.никакого варикоза не будет от прседа. при разумном подходе приседания будут профилактикой варикоза.

Евгений Златорунский присед это упражнение для силы и ног и спины и вообще всего тела.про огромные ноги от приседа это качковский миф, еще один миф-чтобы жопа не росла не надо низко приседать.короче, если ты не дурак, то приседай.

Владимир The Wannabe Вердияну-выражения подбирай...можешь мне не обьяснять для чего это упражнение.я и сам знаю..но повторяю еще раз для людей с высоким ростом и длинными ногами приседания малоэффективны..