Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинДорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?
Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
996 комментариев
avatar
а все эти No-explode,NO-shotgun и др. разве не являются анаболиками?
avatar
Xpand от Dymatize + витамины юниверсаловкие Daily Formula = хорошая связка)
avatar
Если креатин моногидрад то фазу загрузки нужно делать, а если креа алкиин то фазу загрузки можно и не делать, он начинает действовать сразу и запивать его можно просто водой, а не виноградным соком как моногидрат!!!
avatar
развели болото..
в зале работать надо, а не на креатин надеяться, а если уж деньги не куда девать, то протеина бы взяли)
avatar
alkalyn s monogidratom meshat' mojno?
avatar
А креатин хавать до или после еды?
avatar
Как угодно можно, но на пустой желудок он лучше усваивается.
avatar
Алкалин круче..усваивается лучше раз в пять_)) Вместо пяти грамм можно 1-2грамма употреблять_) Это равно 5-6кг мяса..
avatar
Я алкаин вообще не чувствую!!! Моногидрат для меня намного лучше!!!
avatar
Употребляй два раза в день и каждый день...два грамма максимум по два раза в день..больше не надо..за месяца два толк будет...
avatar
И он воды лишней не задерживает и усваивается намного лучше чем моногидрад и после него остается почти все..не уходит масса...я за лето моногидрата потерял кг 9...а алкалин держит лучше..но это кому что..для меня алкалин лучше...
avatar
Расскажите поподробней,что за ЧУДО-АЛКАЛИН!Может тему открыть?
avatar
Так зачем принимать его больше месяца, если за это время организм полностю обогащается им! На скольно я знаю, нужно делать перерыв минимум недели 3!
Я алкаин так и пил, только ефекта 0.....
avatar
1-2гр - это не 5-6 кг мяса... примерно 2 гр креатина содержится в 1+ кг говядины.
avatar
я так понял, 5-6 кг это прирост имелся ввиду
avatar
Это не прирост а про усвоения креатина ...чтоб усвоилось стока же кретина из мяса скока из 5 грамм моногидрада...а моногидрад слабее алкалина раза в 2-3...Итого 1-2 грамма алкалина заменяют по усваяимостью 5 грамм моногидрада = 5-6кг мяса...
avatar
Не сколько содержи а скока усваивается..вот в чем толк то_))
avatar
подскажите креатин с протеиновым коктейлем как сочетаеться?
avatar
Как хлеб с маслом.
avatar
как пиво с водкой-и пить приятно и результат а))енный
avatar
как мыло с мачалкой)
avatar
Народ кто что может сказать про Кре-Алкалин?Написано что эффективность в 1 грамме как от 10 грамм креатина.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.