Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинДорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?
Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
996 комментариев
avatar
а сколько воды надо?
avatar
а вообще почитай тему,там для ся много подчеркнешь
avatar
Читал в книге про спорт питание, что Phosphagen HP лучше.Это так?Кто-то пробовал?
avatar
Вопрос таков:какой эффект дает креатин?пил месяц где-то-не почувствовал значительного увеличения весов или объема мышц.Так в чем же смысл?или у меня просто он не усваивается?
avatar
Силу и инергию дает.
avatar
А мне вот не дает(((
avatar
ето твои перви раз был?
потомуто она мен тож не вставило по началу
avatar
да...ну будем еще пробовать
avatar
ага тока не забуд' курсами брат' месяц пит' месяц отдихат'
и копгда на креатине води бол'шэ пеи
avatar
2 Blowjob Trulove
+ принимай его с углеводами(лучше всего запивать водой с сахаром)
avatar
мальчики, а какой самый хороший, ну фирма там или ненаю?? я своему хочу купить, ток ни фига не разбираюсь чо и как..(
avatar
хз пью моногидрот от мульти павер эфекта как то не замечаю покрайней мере на тренировка от карбо кика куда более серьезный эффект
avatar
Вот хочу какую-нибудь формулу заценить...тип креакика от маслтека
avatar
очень хороший креатин фирмы AST
avatar
я п'ю простои дешевый моногидрат и все рабоает, правда п'ю его после трени.
avatar
масл тек вообще хорошая корпорация
avatar
ага тока почки долбит сил'но(
(говоря о cell teck)
avatar
Почки жалко канеш...
avatar
OPTIMUM NUTRITION 2500 CAPS на мой взгляд самый лучший
avatar
#220 MuschlTech необоснованно дорого
а насчет креатина... пить его надо месяц где-то, причем сначала должна быть нагрузочная фаза где-то неделю пить раза 4 в день по 5 грамм, далее можно и по 5 грамм в день пить... а вобще моногидрат лучше в виноградном соке р-рять, так как это получается примитивная транспортная система: при поступлении углеводов выбрасывается инсулин, который является синергистом для креатина. Моногидрат лучше пить эктоморфам, т.к. он задерживает воду.
Креатин действует на всех людей по-разному
а вобще лучше пить кре-алкалил! соотношение идет 1г креалкалила к 10г обычного моногидрата, да и загрузочной фазы нет никакой.
avatar
Можно без всякой загрузки-результат тот же...по поводу месяца-тож не обязательно.Можно пить две перед тренеровкой,две после,в дни отдыха одна утром,одна вечером и так 10 дней,а потом 7 дней отдыха!по поводу виноградного сока пожалуй соглашусь,но можно и просто водой -результат тот же!!
avatar
упс.. насчет длительности приема я чет напутал ^^
avatar
зайцы а вред от него сильный (если есть?)) ну пипка стоять буит?))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.