Креатин

за 3000р я хз где ты такой креатин найдешь, это бочку можно купить )))
я вот себе взял Pure Creatine от Weider - самый лучший креатин который я пробовал. Усвоение отличное, забивка классная (чувствуешь, когда креатин уже действует), нет проблем с пищеварением (а это одно из самых важных). Купил за 700-800р. за банку, 0.5кг. В общем доволен.
Weider'овское спортпитание ваще одно из самых лучших по-моему. Еще нравится Whey gold edition от ON - убойная вещь )))
Лучше всего этот whey + creatine waider = best result ( + mb amino).
Еще мона конечно взять GAKIC от MUSCLE TECH, но на сколько я знаю это просто мега убойная вещь, пока на себе еще не пробовал. Ребята говорили, что после начала приема 4 кг за месяц сухой массы набирали ))) хз правда или нет...

Владимир KoT Андреев ))) а мне наоборот понравился, походу все сугубо индивидуально ))) а какой еще креатин пробовал?

Реально прет с креатиновых добавок типа Fierce от S.A.N,пухнешь не на шутку,единственный минус-перед приемом нельзя есть часа три,а иначе не будет работать,и перед тренировкой в этом случае надо принять ВСАА,вместо обычного изолята..

ну я про 3к когда говорил - это верхняя граница )
значит как я пока понимаю вот такой список получаеться

http://megasila.ru/index.php?productID=785 fierce
http://megasila.ru/index.php?productID=654 pure creatin
от whey не нашел креатина че то в гугле - плохо искал
что скажете про
http://megasila.ru/index.php?productID=610
и
http://megasila.ru/index.php?productID=732

про whey - это протеин я имел ввиду, практически то что ты пил, тока Gold edition.
вот ты еще предложил 2 варианта. По моему личному мнению лучше не надо ничего принимать, чем гейнер, креатин и сывороочный протеин. Остальное пусть все организм делает, а то от "увеличивает кровоток в сердце, легкие и, что самое важное, в мышцы, тем самым заметно увеличивая транспортировку кислорода и нутриентов туда, где они действительно необходимы в большом количестве." становится страшно ))) нафиг оно такое нужно?
пей самое "натуральное" из спортпита. IMHO...

http://megasila.ru/index.php?productID=560
вот этот еще пил - тоже понравился, но в сравнение с вэйдером че-то не катит по-моему )))

Кирил, пил только этот, и чето сильно массы не ощутил, вот сыла да просто прет! А ваще много че пробовал них не массу не влияет! Пойду в химики %))) ыыыы

gold edition дороже а вроде такой же.. будут деньги может попробую

Я пил обычный моногидрат. Бвл толк. Пил еще жидкий, красного чвета он, надо под язык капать пипеткой. Фирмы MMUSA. Ваще ничего, зря деньги потратил.

Да ладнО! так и знал что ММУСА говно! ))))))))) спасиб за инфу!
Егор, голд едишн просто по качеству лучше, сам белок качественнее, это эже pro питание...
Владимир, а ты в купе с гейнером попробуй, знаешь как попрет и массв и сила )))) огого будеть )))))

Кирил,кстати это вот я последнее что хочу попробовать гейнер с креатином, просто тоже посоветовали!
Не поможет пойду химичить.... ;)))

=)))) поможет и еще как ))) я за 2 месяца набрал 4кг, причем из них 2 недели отдыхал че-то тупо )))))
отличная вещь, сочетание это.
я вот дойду до 100кг, а потом сушку себе устрою ))) и буду весить опять где-то 94-95 кг и ваще все ровненько )))

Хе я всего 80 вешу :))) Не знаю посмотрим! И какой гейнер взять??? Креатин вейдоровский сегодня кончился надо чем то заменить!

на креатине не экономьте деньги . я вообще одно время русский пробывал .
такое гавно .
а гейнер кстати да . очень действенная вещь .

Так какой гейнер взять???
И креатин вроде одинакого стоит 500гр 800р!!! ну это вейдоровский...

Лично я бомблю Weider creatine + Super Mega Gainer от Dimatize - эффектом доволен сполна )))))
мона еще гейнер от MultiPower взять, но хз не пробовал, говорят одинаково с диматайзом. Корочь нужно брать гейнер, где самое большое кол-во углеводов и протеина на 100гр.
также в гейнере содержится креатин уже( в диматайзе точно, насчет других не знаю), 0.5гр на 1 serving (т.е. прием), поэтому дозу креатина можно немного снизить.

Мне бы чисто гейнер!!! Креатин отдельно похаваю! Ладно будем пробовать %)

ненене, совмести гейнер и креатин, через месяц скаешь спасибо, точно те грю )))

Да я совмещу, просто в самом гейнере нах креатин если он отдельно будет! Гейнер с креатином дороже! Тупо брать гейнер с креатином и еще отдельно креатин!? Ну глупо %)

я хз на самом деле, а как насчет того что аминки тоже в гейнере содержатся? глютамин и всякая другай хня. по твоей логике тогда и аминки не нужно брать. ))) типо универсальное средство построения массы нечеловеческой ))) есть все! и углеводы и креатин и аминки и протеин ))) но дело в том, что все равно они там содержатся не в таком кол-ве которое тебе нужно...

Понятно что там амины есть....он же содержит белок из него амины!
Я пил курс:креатин вэйдер+амины житкие вейдер+протеин Universal Nutrition сыворотосный+трибулус даже не зацепило по массе! Тока веса растут жим до 120-130 при весе в 80 кг %))) Вот такой дурацкий организм!

Народ я вот купил креатин Power System Pure Creatin и мне сказали первые три недели в день по 1столовой ложке, а в инете прочитал вот как написано ( принимать ежедневно до четырех раз в день по одной чайной ложке (5 грамм на 4 раза). В дальнейшем принимать 1 чайную ложку (5 г) в день.
Порцию необходимо растворить в небольшом количестве воды и сразу же выпить.) Посоветуйте как правильно принимать и еще надо принимать только в тренировочные дни? в обычные дни не надо?

Как ты прочитал в инете - так и правильно. Фаза загрузки, неделя - пьешь по 20 грамм в день, потом дальше по одной ложке. Так пьешь в течение месяца. Потом 2 недели перерыв и опять можешь пить креатин. Уже без загрузки, а просто по одной чайной ложке в день. А пить нужно ежедневно, а не только в тренировочные дни.

ого, ну ни фига себе вы там бухаете креатином Оо
лично я пью в фазе загрузки 6грамм (первая неделя) а потом тока по 3 грамма в день и то максимум. Выпил больше 6 грамм один раз и потом час наверно не мог слезть с толчка ))))
вы че? креатин очень сильно влияет на печень поэтому нельзя его много принимать! 20 грамм - это ваще издевательство на пееченью!

Кстати, в масл энд фитнесс советуют принимать креатин (моногидрат) вместе с протеином и - альфа липоевой кислотой (ALA) для увеличения инсулинчика. Пишут, что вроде бы ALA безопасна.
Или, как вариант, вместо ALA - корица, топинамбур, пажитник. Кто-нить пробовал? о_0
Креатин этил эстер можно хавать просто так - там алкоголь сам быстро его доставит. ))