Креатин-2

за неделю приема креатина-
после длительного застоя результаты в упражнениях следующие(вес везде рабочий)
жим лежа +5 кг
становая тяга +5кг,
жим сидя изза головы +2,5кг
тяга в наклоне +10 кг )
масса тела пока остается такой же

я сам купмл недавно ) дней 10 только пью

Никита ⎠RWR⎠ Андреевич
спасибо за ответ)

Power System Pure Creatine - кто пробовал? никаких отзывов в инете не могу найти...

Покупать ли Maxler креатин 500 грамм за 15 $ у барыги?
Есть шанс что какая-то подьеба? Дешево-что-то... Или он и есть в такую цену?

Андрей *На шаг ближе* Пилипчук
Я думая какая то херь!!! я беру вот это 100гр http://www.biosport.com.ua/product/421 за 380руб

подскажите что лучше принимать креатин с протеином или креатин с аминокислотами?

мне кажется лучше с протеином, так как есть 3 аминки(не помню названия) которые и так образуют креатин

вышесказанное полный бред!

#2426
LǝҺнɐwоd ̳̿̿P̳̿O̳̿S̳̿I̳̿T̳̿I̳̿V̿ ниʞdǝʚɐ

Что такое креатин?

Креатин – это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот – аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.

Креатин - натуральный метаболит, выделяемый ежедневно путем почечной фильтрации.Как по мне то это бред что из аминокислот креатин образуеться...креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): креветки - следы, треска - 3, сельдь - 6,5-10, лосось - 4,5, тунец - 4, говядина - 4,5, свинина - 5, молоко - 0,1, клюква - 0,02
Да и вообще аминки это по сути тот же протеин только уже переваренный и усвоенный.К примеру отдельно попей аминокислоты а потом креатин и ты почувствуешь совсем другие ощущения

http://www.sportelement.ru/metodart/dept=additives&a...

аминок еще не пробовал, не знаю какие лучше брать

а какие аминокислоты нормальные по цене и качеству,и как лучше принимать?

Что скажете про Ultimate Nutrition??
Фиолетовая баночка, прозрачная слегка на свет.
Вот, только начал принимать без фазы загрузки!

Что можете сказать об Анаболик руш..Нужны отзывы!!

Креатин пиздат:)

Ребят, а ничего что я креатин вместе с аминками сразу пью? примерно 2-3 раза в день

пей нормуль

Кто-нибудь принимал universal creatine? Хотел бы услышать ваши отзывы, побочки были?

ПОБОЧКА БЫЛА...СМЕРТЬ)

ПОМОЕМУ ЕТО СПАМ)))

Под побочками имел ввиду нарушение КЖТ

Скажите, а в периуд перерыва между курсами приема креатина, его нужно полностью из разиона изключить, или перед тренькой все же можно?

после курса креатина,можно и подсушиться,лишнию воду выгнать

Вода сама сойдет)

нужен совет. у меня креатин пролежал год(открытый) там около пол банки. стоит ли его продолжать пить?Dymatize порошковый. и напомните сколько раз в день его принимать:)

и в каких кол-вах