Креатин-2
Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
ну там одна ложка чайная = 5 граммам...
Просто описание уж очень заманчивое)
5 дек 2010 в 19:40
нужен совет. у меня креатин пролежал год(открытый) там около пол банки. стоит ли его продолжать пить?Dymatize порошковый. и напомните сколько раз в день его принимать:)
По поводу того, стоит ли его пить - не знаю, если он был закрыт крышкой ,то возможно ничего ему и небыло, тоесть влага не попадала... и как известно, порошок хранится дольше чем не порошок :) думаю стоит попробовать. В самом страшном случае - пойдешь на толчек и выдавишь креатиновую личинку, но это не беда, лижбы не одня за одной и так весь день :)
Как принимать:
При загрузке пьеш 5 дней - 5 порций в день. 1 порция - 1 чайная ложка креатина. Принимаешь с глюкозой - виноградный сок, мед растворенный в воде, вода с сахаром (3-4 ложки), возможно со сладким чаем можно. После окончания загрузки поддерживаешь уровень креатина в организме путем применения по 1й порции в день принимая все с тем же виноградным соком и т.д.... пройдя месячный курс желательно сделать перерыв на 2-5 недель, затем продолжить начав с фазы загрузки.
Кстати,ON creatine powder нормальный?
Прием с глюкозой такая же фигня не.принципиален , можно забыть .
А про загрузку правильно, у меня без нее лучше идет.
Антон 4iiii Дяченко
вчера в 13:42
прочитал про Хало...вобщем неоправдано дорогое говнецо как по отзывам)
Кстати,ON creatine powder нормальный?
Я его допиваю, неплохой креатин
идет не лучше , а так же как было бы и с ней .
ты небось дохрена биохимик ? или прочитал Менс Хелс и теперь профессионал ?)))
Руслан *NO_PAIN_NO_GAIN* Халецкий +1
Я не биохимик, но мне мозгов хватает чтобы понять, что глюкоза нужна для повышенной выработки инсулина, который впоследствии разнесет креатин(или уже фосфат, не знаю точно) по клеткам твоего тела.
Men's Health из принципа в руки не беру:)
Про загрузку не спорю, полная херня.
в связи с тем,что протеин идет как транспортная система?или это в связи с увеличивающимися нагрузками на мышцы и следовательно необходим дополнительный строительный материал?
причем тут связка?
вообще разные вещи ни как не контоктирующие
просто типа фенька - взял протец, разорись и на креатин. видимо типа того. помню люди года два назад писали типа бцаа + zma рулят. пздц. причем тут разные продукты...